Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Hamiləlik zamanı yuxusuzluq
Hamiləlik zamanı yuxusuzluq
Göndərən: NoName
Şərhlər: 4
Baxılıb: 749
Səs ver:
Hamiləlik zamanı qadınların çoxunda ilk günlərdən yuxusuzluq müşahidə edilir. 2-ci üç aylığında bu hal keçib gedir və hamiləliyin sonuna yaxın yuxusuzluq qadınlar üçün yenidən ciddi problemlərdən birinə çevrilir.

Yuxusuzluğa “qalib” gəlmək üçün aşağıdakılara riayət edin:

- gərginlikdən uzaq olun. Gün ərzindəki yorğunluq çox vaxt rahat yuxuya getməyə əngəl olur;
- siz gündüzlər yatmağa öyrəşmişsinizsə, bu adətdən bir neçə günlüyə imtina edin. Bu zaman gecə yuxusu daha dolğun olacaq;
- yuxudan əvvəl ağır yemək yeməyin;
- axşamlar zehni və fiziki əməkdən uzaq olun;
- yuxudan əvvəl çoxlu maye içməyin, dolu sidik kisəsi rahat yuxunun düşmənidir;
- yatağa girərkən bir fincan ilıq süd için (südün dadını xoşlamırsınızsa ona bal, darçın və ya şəkər əlavə edin). Ot dəmləməsi də içmək olar. Adi tonuslandırıcı çay və kofe qadağandır;
- yuxudan əvvəl suda bişmiş hindquşu tikəsi ilə buterbrod, ərik qurusu, badam, qoz, banan yemək olar (bu qida məhsulları təbii yuxugətirici “triptofanla” zəngindirlər);
- yataq otağı sərin olmalıdır. Otağın havasını yatmazdan əvvəl dəyişin.
Hamiləlik zamanı yuxugətirici dərmanlardan istifadə etməyin, lakin buna ehtiyac varsa, həkimlə məsləhətləşin.

Cərrah Mama-Ginekoloq Dr.Sevinc Qehremanova


Şərhlər: 4
Baxılıb: 749
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Barbaris
men de olmuyub nabarod cox yatirdim
13 iyun 2016 11:45
# 4
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
vipbetul
hamile xanimlarcin maraqli melumat olar
13 iyun 2016 00:47
# 3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
BARBI
Hamilelikde en cox yasanan problemdir. Son aylarda yuxusuzluq cox olur.
12 iyun 2016 21:29
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Miss_Oxatan
Iki heftedi bu problemden emelli bawli eziyyet cekirem.yazilanlara riayet edirem hamisina yene de xeyri yoxdu.hekime dedim her hamilenin etdiyi wikayetdi dedi.valeryan at dedi.saat 5-6olmamiw yuxuya kecemmirem.sinirleri pozulur adamin.eslinde yuxum tokulur,yene de yuxuya kecemmirem.yene yuxum gelmese deyerem qacib yatammiram.
12 iyun 2016 21:00
# 1
İlan hər nə qədər ürpəndiyim və sevmədiyim canlı olsa da,ancaq,ikimizin,yəni ilanla mənim bir oxşar cəhətimiz var,"Dəymə mənə,dəyməyim sənə!" yayMiss_Oxatan♐
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz