Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Ürəyimizi necə qidalandırmalıyıq
Ürəyimizi necə qidalandırmalıyıq
Göndərən: NIGAR_CAVAD
Şərhlər:
Baxılıb: 2912
Səs ver:

Bir çox qadın ürək narahatlıqlarından əziyyət çəkir, bu səbəblə xolesterol səviyyəsinin idarə altında tutulması sağlamlıq üçün böyük əhəmiyyət daşıyır.Bu səbəblə sizin də özünüz üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. 

Bu 8 möcüzəvi nemət xolesterol səviyyəsini tarazlıqda tutmağa təsirli şəkildə köməkçi olacaq.

Quru ərik
Quru əriyin içində olan fitokimyəvi liflər sayəsində ürəyiniz qorunar. Karbohidrat baxımından da sağlam bir qaynaqdır və içində olan potasyum təzyiqi normal saxlamağa köməkçi olar.
Əncir
Əncir, A, E vitaminləri baxımından zəngindir və sanki bir antioksidan anbarıdır. Qidalanma ekspertləri, əncirin təzyiq və ürək ritmini tənzimləməyə, diabetli insanların qan şəkərini salmağa köməkçi olduğunu söyləyir.
Qarpız
Qarpız A, C vitaminləri ilə zəngindir . İnfarkta gətirib çıxaracaq sərbəst radikalları tarazlıqda tutmağa köməkçi olar və tərkibində yüksək miqdarda su olmasıyla əlaqədar yağ yığılmamsınada da köməkçi olar.
Balıq
Qidalanma ekspertləri balığın, damar tıxanıqlığının qabağını aldığını və damarların elastikliyini qorumasını təmin etdiyini ifadə edir. Omega-3 yağ turşuları baxımından zəngin olan balıq, xolesterolun yüksəlməsinə maneə törədir.
Yer fındığı
Yer fındığı özündə yüksək xolesterolu salmağı təmin edən oleik turşu saxlayar. İnfarkt riskini azaldar.
Avokado
Avokado, ürək sağlamlığına faydalı olan potasyum və zeytunyağında da olan monasatüre yağlarını özündə birləşdirir . Eyni zaman da E, B vitaminləri baxımından da zəngindir.
Alma
Alma dəmir, C vitamini, fosfor baxımından zəngin bir meyvədir. Damarların elastikliyini qorumasını təmin edər və xolesterolu tarazlıqda saxlar.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər damar sərtləşməsinə mane olar və xolesterol səviyyəsini normal səviyyədə saxlayar. B vitamini və nikotinik turşu baxımından zəngindir.

 

 Tərcümə Etdi: N E L L I

 



Şərhlər:
Baxılıb: 2912
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz