loading...
Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Ürək xəstələri oxusun
Ürək xəstələri oxusun
Göndərən: Pure Love
Şərhlər: 2
Baxılıb: 278
Səs ver:
Qışda edilən idmanda temp önəmlidir
Mütəxəssislər qışda idman edərkən idman tempini bədən istiliyi artdıqca artırmağı məsləhət görür.
Tox qarına qətiyyən idman etmək olmaz. Yeməkdən sonra ən az 2 saat keçməlidir. Mədənin toxluq hissinin yox olduğuna diqqət edin. Mədə tox halda idman edilsə, həm ürək, həm də mədəyə ziyan etmiş olarsınız.

Tez üşüyürsünüzsə...
Əli, ayaqları, baş, boyun və sinə bölgəsi tez və çox üşüyən şəxslərin idman zamanı daha diqqətli olması şərtdir. Çünki çox tez üşüyən və soyuqlayan insanların ürək damarlarında büzüşmə və laxtalanma olur. Bu da infarkt riskini artırır. Buna görə soyuğa tez məruz qalan bölgələrin soyuqdan qorunması və ağzın bağlanması önəm daşıyır.

Sağlam adamlar də diqqət etməlidirlər
Müntəzəm idman və fiziki hərəkətlərlə məşğul olan şəxslərin bu tərz fəaliyyətləri qış aylarında davam etdirmələri də tövsiyə edilir. Müntəzəm edilən idmanın ürək, ağciyər, sümük və ruh sağlığı üzərində müsbət təsirləri var. Bu hərəkətlər həm də immuniteti artıraraq, qış infeksiyalarına qarşı bədən müqavimətini də yüksəldir.

Yaşlı və gənc ürək xəstələrinin qışın soyuq havalarında bayıra az çıxması məsləhətdir. Qalın bir geyim əvəzinə üst-üstə bir neçə nazik paltar geyinsin.
İnsanların mühüm ürək və ağciyər problemi varsa, havalar çox soyumadan qripə qarşı peyvənd vurdursun. Qarlı yerdə gəzmək, qarı təmizləmək kimi işlər risk amili yüksək insanlarda infarkt ehtimalını artırır.

Şərhlər: 2
Baxılıb: 278
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
evli.mutlu.cocuklu
Şükür ürək şikayətim yoxdu
23 noyabr 2016 19:20
# 2
vipbetul
lazimli melumatdir
23 noyabr 2016 09:44
# 1
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)
loading...

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
loading...
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz