Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Menstruasiya dövründə olan ağrıların azadılması
Menstruasiya dövründə olan ağrıların azadılması
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 1663
Səs ver:
Bu dövrdə necə rahatlayaram?
 
İşlər bu dövrdə tərəvəz, meyvə, tam taxıllar, çörək, yarma, makaron, paxlalılar,  yağlı toxumların alınmasının müsbət təsirləri olduğunu, eət qrupunun, yağ və şəkərin azaldılmasının, kafenin qəbulunun və duzun aşağı tutulmasının faydası olacağını söyləyir. Demək ki menstruasiya dövrü həftəsi hamımız vegeterian kimi davrana bilərik.
 
Bu dövrdə əgər diyet etdiyiniz üçün karbonhidrat almamağa  çalışırsınızsa və ya sürətləndirmə səbəbiylə zülal diyeti edirsinizsə menstruasiya dövrünüzə bərabər gəlməməsinə diqqət edin. Bitdikdən sonra zülal ağırlıqlı diyet daha yaxşı cavab verəcək.
 
B6 vitamini və maqnezium möhkəmlətməsi bu dövr üçün uyğun 2 dəstək.
 
B6 vitamini ən çox fıstıq və fıstıq əzməsində, quru paxlada, makaronda və badamda olar. Maqnezium isə; ispanaq, fıstıq,  qoz, çörək və tam buğda unundan edilmiş məhsullar ilə kök və makaronda olar.
 
Menstruasiya dövrü xüsusi (xüsusi günlər) adına çıxarılmış çaylardan içilə bilərsiniz.
 
Bu dövrdə qabarıqlığı atmaq üçün yenə içinə yaşıl çay, albalı sapı, bibər,  kəklik olan çaylar içilə bilər.
 
Tiroit problemi olanlarda bu senderomlar daha sıx yaşana bilir, qadın doğum mütəxəssisinə gedib tiroit müayinəsi etməkdə fayda var.
 
Onsuz da depressiyada olan birinin bu dövrdə əlamətləri daha da ağır keçə bilər. Bu vəziyyətdə hər hansı bir dəstək mövzusunda sizi izləyən psixiatrınıza xəbər verməlisiniz. B vitamini möhkəmlətməsi də sizə yaxşı gələ bilər

/Mənbə: Qadınlar.biz/


Şərhlər:
Baxılıb: 1663
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz