Bakıda hava
USD 1.0494 AZN
EUR 1.1498 AZN
RUB 0.0199 AZN
TRY 0.3952 AZN
Söhbət otağı
Həftədə nə qədər ət yemək lazımdır?
Həftədə nə qədər ət yemək lazımdır?
Göndərən: KARAMELA
Şərhlər:
Baxılıb: 1395
Səs ver: +6

 

http://imgs.su/tmp/1315556526-656.jpg

 

Məşhur ürək həkimi sağlam həyat üçün tövsiyyələrini açıqlayıb.

Nə qədər ət yemək lazımdır? Bu sualı dünyanın ən tanınmış ürək cərrahlarından biri olan türkiyəli Mehmet Öz cavablandırıb. Anspress-in "Milliyet" qəzetinə istinadən verdiyi məlumata görə, məşhur "Time" jurnalının üz qabığına çıxan azsaylı türklərdən biri olan həkim sağlam həyat üçün istifadə edilməli olan qidaların adlarını açıqlayıb. Mütəxəssis sağlam və uzun ömür üçün oxuculara üç məsləhət verib: "Həm ət, həm tərəvəz yeyin", "Torpaqda yetişən qidaları seçin" və "İdman edin". Onun digər tövsiyyələri isə belədir:

- Gülkələmi - xolesterolu salır. Qaraciyərləri təmizləməyə kömək edir.
- Zeytun yağı - ürək xəstəlikləri riskini azaldır.
- Omeqa 3 - beynin sağlam inkişafı üçün idealdır.
- Yumurta - mütəxəssis gündə bir yumurta yeməyi məsləhət görür (yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər istisnadır).
- Qırmızı şərab - üzümdə olan antioksidantlar ürək xəstəlikləri riskini azaldır, artıq çəki ilə mübarizə aparır. Kalorisi az olduğu üçün gündə iki qədəh içilə bilər.
- Şokolad - içərisindəki süd nə qədər azdırsa, bir o qədər faydalıdır. Daha çox qara şokoladdan istifadə məsləhət görülür. Həftədə bir neçə dəfə 30 qram şokolad yemək faydalıdır.
- Çərəz - aclığı və pis xolestrolu azaldır.
- Qəhvə - içindəki antioksidantlar sayəsində Parkinson xəstəliyi riskini azaldır. Ancaq çox içildikdə sinir sisteminə pis təsir edə bilər.
- Süd - südün tərkibindəki maddələr qidaların tez həzm olunmasına kömək edir. Bu da yağların bədəndə çox qalmasının qarşısını alır. Gündə yarım litrə qədər süddən istifadə etmək olar.
- Ət - həftədə ən çoxu 0,5 kq ət qəbul edilməlidir. Bundan artığı çəkinin artmasına və sağlamlıqla bağlı problemlərə səbəb ola bilər.
- Çiyələk və böyürtkən - içərisindəki yüksək miqdarlı antioksidantlar yaşlılıqla bağlı yaranma riski yüksək olan ürək xəstəlikləri, xərçəng və diabetin qarşısını almağa kömək edə bilər.



Şərhlər:
Baxılıb: 1395
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
Səsvermə
 

Saytımızın film, serial (dizi) bölməsinin olmasını istərdinizmi?

1. Bəli
2. Xeyr
3. Baxdığım başqa sayt var

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
    Boyunuz : sm
    Çəkiniz : kq
    Yaşınız :
    Cinsiniz :
    İdeal Çəkiniz : kq
    Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz