Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Təbii yollarla menopozla necə baş etmək olar?
Təbii yollarla menopozla necə baş etmək olar?
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 1764
Səs ver:
Menopozun təsirləri

İstiliyin olması menopozda ən çox görülən əlamətlərdən biridir. Fiziki olaraq narahatlığa və yuxu pozğunluqlarına səbəb ola bilir.
 
Hormon dəyişiklikləri səbəbiylə yaranan yaddaş pozğunluqları, konsentrasiya çətinlikləri
 
Ürək döyüntüllərinin artması çox rast gəlinən  bir əlamət
 
Vaginal quruluq. Sidik yolları iltihablarına və cinsi problemlərə yol aça bilir.
 
Ərköyünlük, qayğı pozğunluqları və depressiya
 
Doğru qidalanma ilk dərmanınız olmalı.
Doğru qidalar, menopozun yan təsirlərini azalda bilər hətta önləyə bilər belə. Bunları etməlisiniz:
 
Gündəlik olaraq lifli qida qəbulunu artırın. Bol - bol təzə tərəvəz və meyvə qəbul edin. Kətan toxumunu gündəlik qidalanmanıza əlavə edin.
 
Keyfiyyətli və sağlam yağları seçin. Yeməklərinizi zeytun yağı, qoz yağı ya da hindqozu yağı ilə bişirməyə diqqət edin və mütləq balıq yağı (omeqa 3) istifadə edin.
 
Qan şəkərinizi normalda saxlamağa çalışın. Bunun üçün hər pay zülal ehtiva edən qidalar yeyin. Sadə şəkər və karbonhidrat qəbulunu azaldın.
 
Mərcimək, noxud və soya paxlası kimi qidalara gündəlik diyetinizdə yer verin.
 
Menopozda istifadə edilən faydalı bitkilər:

Bu bitki mənşəli dərmanlar, hormon səviyyələrini tarazlayıb, sinir sistemini müsbət təsir edərək menopozun istənməyən təsirlərini aşağı salmağa endirməyə illərdir köməkçi olur.
 
Şerbetçiotu (Hops): Pivə istehsalında istifadə edilən bitkilərdən bir olan şerbetçiotu, istilik hallarını azaldıb, yuxu qaydasını müsbət olaraq təsir edir.
 
Qırmızıcıq (cranberry): Menopoz əsnasında çox görülən sidik yolu infeksiyalarından qorunmada istifadə edilən, çox təsirli bir meyvədir.

/Mənbə:Qadınlar.biz/


Şərhlər:
Baxılıb: 1764
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz