Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Yoqa necə edilir
Yoqa necə edilir
Göndərən: NIGAR_CAVAD
Şərhlər:
Baxılıb: 9428
Səs ver:

Yoqa Nədir?

Yoqada məqsəd birlik və bərabərlikdir. Edilən iş də hədəf birlik isə adamın özünün bütün olaraq hiss etməsi, heç bir şəkildə özündən əskik olmadığını bilməsi və ona görə dincliyə çatması, dinclik tapması qısaca bunları hiss etməyən biri yoqa etmir deməkdir. Yoqa edən adam ilk olaraq özünü, daha sonra ətrafını və kainatı qəbul etməsi lazımdır bu tanıma uyğun gələn yoqa edir və dinclik tapır.
Yoqanın bizə təmin etdiyi faydalar
Yoqa edən adam əvvəlcə özünü tanımalı, daha sonra özü ilə barışıq olub yoaa' nın ikinci mərhələsinə keçməlidir. Özü pis və yaxşı yönlərini tapmaq məcburiyyətindədir. Bu ümumiyyətlə insanın məcburiyyətində olduğu bir anlayışdır.
Yoqa' nı hər yaşdan və hər cinsdən insan edə bilər. Bunun üçün ümumi bir şərt yoxdur. Yoqa əslində danışır və bizə bunu söyləyir sanki "köhnədən pis şeylər düşünüb, onun olmasını təmin edərdin amma artıq müsbət düşünüb onun olmasına sıxlaşırsan" deyir.
Yoqa pillələri və şərhləri
Yoqanın təməl olaraq səkkiz pilləli bir şablon sistemi vardır.
Yamaq: İntizam
Niyama: Adama bağlı intizam
Əsana: Yoga duruşu
Pranayama: Nəfəsin İdarəs(n)i (al/götürüb-Verməsi)
Pratyahara: Duyğu və düşüncəni geri çəkmək
Dharana: Diqqəti bir nöqtəyə mərkəzləşdirmə
Samadhi: Özünü özünə açma (Tanıma)
Dhayana: Meditasiya (Dərin düşüncə)
Yoqa Quruluşu
Sizi rahatlatdıracaq geyimlər geyin. Saat, biləklik kimi şeyləri çıxarın.
Bədəni çox sıxmadan bədəni əsnədin (Məcbur etmədən)
Bağırsaq yolları boş olmalı
Yemək yedikdən 2 saat sonra tətbiqə iştirak reallaşdırılmalı
Tətbiq əsnasında narahat olsanız yerə kürək üstü uzanıb yatın.
Yoga insanı rahatlaşdırar və bədənə enerji verər, Çox sıx etməniz yoga' nı təsir etməz ancaq bədənin tarazlığını poza bilər. Sağlam günlər.

Tərcümə etdi: N E L L I





Şərhlər:
Baxılıb: 9428
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz