Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Hər gün bir dənəsini mütləq yeyin – FAYDALARI
Hər gün bir dənəsini mütləq yeyin – FAYDALARI
Göndərən: arzum-aysum
Şərhlər: 5
Baxılıb: 762
Səs ver:
Əvəzedilməz qida olan yumurta ilk növbədə zülal qaynağıdır. Yumurta istər gündəlik qidalanmada, istərsə də pəhriz siyahılarında mütləq yer alır.

Bəs biz yumurtanı düzgün bişiririkmi? Türkiyəli dietoloq Nil Şahin Gürhan yumurtanın faydaları və düzgün bişirilməsindən bəhs edib. Sizə mütəxəssisin maraqlı açıqlamalarını təqdim edirik.

Dietoloq ilk növbədə bildirir ki, gündə mütləq 1 dənə yumurta yemək lazımdır.

Bişirilməsi asan, qida dəyəri çox yüksək olan yumurta insanın gündəlik zülal ehtiyacını qarşılayır. Həmçinin, halsızlıqdan xilas olmaq, daha enerjili bir gün keçirmək üçün imtina edilməz qidadır. Yumurta xəstəliklərə qarşı da qoruyucu qidadır: “Havanın ani dəyişməsi və isti günlərin başlaması səbəbindən bədənimiz xəstəliklərə qarşı daha qorunmasız hala gəlir. Ani dəyişiklik insanları ruhdan salır, enerjilərini, əhval-ruhiyyələrini aşağı salır. Gündə 1 yumurta yeməklə bütün bu mənfi halların öhdəsindən gəlmək mümkündür. Yumurta tərkibindəki selenium, dəmir kimi elementlər sayəsində xoşbəxtlik qaynağı hesab edilə bilər”.

Yumurtanı “nümunəvi zülal” olaraq xarakterizə edən Nil Gürhan uşaqlıq çağından yaşlılıq dövrünə qədər hər zaman bu qidanın yeyildiyini deyir. Keçmişdə yüksək xolesterol qorxusu səbəbindən ürək-damar xəstələri yumurtadan uzaq dayanmaq məcburiyyətində qalıblar. Lakin həkim bildirir ki, gündə bir dənədən çox yeyilmədiyi halda yumurta bədəndəki yaxşı və lazımlı xolesterolu artırır: “Yumurtanın tərkibindəki A və D vitaminləri, dəmir, selenium, sink, kolin kimi elementlər immunitet sistemini gücləndirir, sümük inkişafına, qandakı oksigenin daşınmasından tutmuş, beyin funksiyalarının yerinə yetirilməsinə qədər bir çox faydaları təmin edir. Gündə 1 yumurta yeməklə sağlamlığınızı təkmilləşdirə bilərsiniz”.

N. Gürhan yay yaxınlaşdıqca çəkisinə və qidalanmasına diqqət edənlərə yumurtadan düzgün istifadə etməyin ipuclarını da verib: “Yumurtanı 10 dəqiqədən çox qaynatmayın. Qaynara düşəndən sonra da cəmi 4 dəqiqə bişirin. Yumurtanı yalnız qaynadaraq yeməyin. Qayğanaq, qızartma, tərəvəzli, pomidorlu, göyərtili kimi alternativlərdən də istifadə edin”.


Şərhlər: 5
Baxılıb: 762
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Barbaris
hemiwe yemirem ozum ama ogluma her gun verirem
17 iyun 2016 23:13
# 5
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
vipbetul
her zaman yemirem ureyim isdedikde ondada yeyirem
17 iyun 2016 11:47
# 4
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Asya
Diqqət! Sizdə gizli mətnin baxışı üçün hüquq yoxdur.
16 iyun 2016 23:32
# 3
BARBI
Yumurta cox faydali qidadir. Yumurta seven deyilem. Nadir hallarda yeyirem
16 iyun 2016 21:09
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Onun_Mələyi
faydali meslehetlerdir.xebere qore,tewekkurler
16 iyun 2016 21:03
# 1
Bir duam var,səndən amin gözləyirdua09123
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz