Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Bulqurun faydaları
Bulqurun faydaları
Göndərən: Pure Love
Şərhlər: 4
Baxılıb: 257
Səs ver:
Yarmadakı B qrupu vitaminləri, folik turşu və lifin düyü və makarondan yüksək olduğunu ifadə edən Duru Yarma Bəslənmə Mütəxəssisi Seçil Kənar, qidalanmada və kilo idarələrində düyü və makaron yemək yerinə, yarmanın qəbul edilməsinin əhəmiyyətini vurğuladı. Kenar, sağlam kilo vermək üçün xüsusilə diyet siyahılarına tox tutma xüsusiyyəti təbii yarmanın əlavə olunmasını da tövsiyə etdi.

Yüksək miqdarda lif və sıxa ehtiva edən yarmanın düyü və makarona görə uzun müddət tox mühafizəkar xüsusiyyətə sahib olduğunu xatırladan Bəslənmə Mütəxəssisi Seçil Kənar, "100 qram yarmada; 8.2 qram lif varkən, düyüdə bu nisbət 3.0 qram makaronda isə 5.2 qramdır. Lifli qidalar xolesterolu salıcı təsirinin öd turşularını bağlayaraq, diyetdəki cəmi yağ və xolesterol alışını salaraq, daha uzun müddət toxluq hissi verər. Qida alışının azalmasına təsir etdiyindən diyetlərdə toxluq hissi verən yarmanın mütləq qəbul edilməsi lazım olan bir qidadır" dedi.

Glisemik indeksi aşağı qidaları seçmək uzun dövrdə diyabet, ürək xəstəlikləri və xroniki xəstəliklərin meydana gəlmə riskini azaltdığını vurğulayan Bəslənmə Mütəxəssisi Kenar, bunları qeyd etdi: "Yediyimiz qidaların qan şəkərini yüksəltmə nisbətinə glisemik indeks deyilir. Yarmanın glisemik indeksinin aşağı olması səbəbiylə, qana yavaş qarışdığı üçün tez-tez qəbul edilməsində fayda vardır.Yeməklərinizi hazırlayarkən ət, tərəvəz, quru paxlalı tərzi yeməklərinizin yanında glisemik indeksi yüksək düyü, ağ çörək, kartof kimi qidalar yerinə yarma qəbul etməyə diqqət edin.


Şərhlər: 4
Baxılıb: 257
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
xoslamadiqim qidadir
29 sentyabr 2016 23:13
# 4
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
BARBI
Bulquru hedsiz xoslayiram.Insani ariqladir
29 sentyabr 2016 22:16
# 3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
baby baku
tsklar boy uzadib eleyer birden ona gore yeyenmerem
29 sentyabr 2016 20:07
# 2
ALLAHIM HAQQIMDA XEYİRLİSİ NƏ İSƏ O OLSUN
AMA MÜMKÜNSƏ XEYİRLİM O OLSUN
OOOOOOOO OLSUN
Helena
Mende ewidmiwemki cox faydalidi.Ama hec xowlamiram.Dadina baxmiwam.agzima bele vurmaram
29 sentyabr 2016 20:01
# 1
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Yaşadığım bütün yalnızlıqlar, gözlədiyim bir insan üçündür xeyal
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz