Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
İdeal səhər yeməyi belə olmalıdır
İdeal səhər yeməyi belə olmalıdır
Göndərən: Lola_Maya_
Şərhlər: 3
Baxılıb: 583
Səs ver:
Bir çox diyetoloqlar səhər yeməyini nahar və şam yeməyindən daha vacib hesab edir. Yuxu zamanı qanda şəkərin səviyyəsi aşağı düşür və enerji azalır.

Bu səbəbdən səhər orqanizmin enerji balansını normaya salmaq lazımdır. Məhz buna görə səhər yeməyi yeyən insanlar daha fəal olur.

Saxlamağa kömək edir. Sübut olunub ki, səhər yeməyi yeyən insanlar yeməyənlərlə müqayisədə gün ərzində daha az yeyir.

Həkimlərin fikrinə görə, səhər yeməyi piylnəmə, şəkərli diabet, ürək-damar sistemi xəstəlikləri, o cümlədən infarkt və insultun qarşısını alır, beynin fəaliyyətini stimullaşdırır, əlavə enerji verir.

Diyetoloqlar deyir ki, ideal səhər yeməyi bu kimi məhsullardan ibarət olmalıdır:
- taxıllar (sıyıqlar, çörək)
- meyvə və tərəvəzlər
- süd məhsulları
- yumurta.

İdeal səhər yeməyin menyusunun variantları:
- sıyıq təzə meyvələrlə və ya meyvə quruları ilə (məsələn, gerkules sıyığı giləmeyvələrlə və ya kişmişlər, ərik qurusu ilə və s. )
- tərəvəz salatı + 1 tikə çörək
- süd məhsulları + meyvələr

İçkilərə gəldikdə isə, diyetoloqlar səhəri çay və ya qəhvə ilə başlamağı tövsiyə etmirlər. Oyandıqdan dərhal sonra kiçik qurtumlarla 1-2 stəkan təmiz su için, 30 dəqiqədən sonra səhər yeməyi yeyin. Daha 1 saatdan sonra çay və ya qəhvə içmə bilərsiniz


Şərhlər: 3
Baxılıb: 583
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
ideal seher yeeyinde butun sufrenn uzeri gozel donatilmalidir
12 iyun 2016 14:57
# 3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Asya
Diqqət! Sizdə gizli mətnin baxışı üçün hüquq yoxdur.
12 iyun 2016 13:40
# 2
BARBI
Mende seher yemeyine onem verirem. Mutleq agarti mehsullarinan istifade edirem.
12 iyun 2016 08:49
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz