Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Təhlükəsiz Şirniyyatlar
Təhlükəsiz Şirniyyatlar
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 5785
Səs ver:

 Həzz mənbəyi olan şirnisiz həyat maraqsız olur. Şirniyyat yemək olar və lazımi miqdarda.


Bədən üçün təhlükəsiz şirniyyatlar:

1. Marmelad – baxmayaraq ki, bu şirni kifayət qədər kalorilidir , o bədən quruluşunu korlamır.Demək olarki tərkibində yağ yoxdur.

2. Quru meyvə - Şirinliyinə görə istənilən konfetdən yaxşıdır,eyni zamanda bədənə " öldürücü " təsir göstərmir.Ərik,qara gavalı, kişmiş,ləbləbi – şokalad batonuna əla alternativdir. Amma onlarda da çox yemək olmaz. Gündə 50 qr.normal hesab olunur.

3. Jele və Pudinq – Siz jele və pudunq yeməklə nəinki arıq qalır, həmçinin həzmetmə sisteminizə yardım etmiş olursuz. Südlü pudinqlər isə əla kalsium mənbəyidir.

4. Acı şokalad – xərçəng və ürək – damar xəstəlikləri riskini azaldır. Südlü və ağ şokalad əvəzinə 80% kakaodan ibarət olan şokalad yeyin.

5. Bal – toxluq hissi verən diyetik ərzaqdır. Sellülit əmələ gətirmir. Çalışın şirinçayı ballı çayla əvəz edin.

Zərərli Şirniyyatlar: bunlar şəkər,karamel, şirin içkilər,tort,pirojna və konfetlərdir.


Şirniləri düzgün yeməli:

1.    Bütün şirniyyatlar günün birinci yarısında yeyilməlidir, heç vaxt onu axşama və ya gecəyə saxlamayın.

2.    Şokaladı yalnız soyuq halda yemək lazımdır.

3.    Şirniyyatı düşünərək yemək lazımdır, özünüz də hiss etmədən yesəniz sonra yenə yemək istiyəcəksiz.

 

Şəkərin gündəlik dozasını azaldın.

1.    Resept üzrə hər hansı şirniyyat hazırladıqda göstərilən şəkərin miqdarını yarıbayarı az qoyun.

2.    Şirniyyata fərqli dad vermək üçün darçın, sarıkök qatın.

3.    Şirin içkilərin əvəzinə adi qazlı su için. 



Şərhlər:
Baxılıb: 5785
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz