Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Vitaminlər
Vitaminlər
Göndərən: guler19
Şərhlər: 6
Baxılıb: 619
Səs ver:
A Vitamini
Faydaları: 
Antioksidant xüsusiyyəti vardır, sərbəst radikalların mənfi təsirinə mane olur 
Orqanizmin toxmalarını yeniləyir 
Dərini gözəlləşdirir 
Həzm sistemini gücləndirir 
Bəzi xərçəng növlərindən qoruyur 
Az olduqda: 
Gözdə quruluq 
Dəridə quruluq 
Sümük və dişlərdə çürümə əmələ gəlir 
Çox olduqda: 
Baş ağrısı 
Qusma 
Dəridə sarılıq baş verir 
Nəyin tərkibində var? 
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə, kök, ıspanaq, pomidor, qaysı, şaftalı, dəniz məhsulları, qaraciyər, süd və süd məhsulları, yumurtada A vitamini vardır. 

D Vitamini
Faydaları: 
Sümük inkişafı və sümüklərin güclənməsinə 
Kalsiyumun əzələ daxilinə daşınmasına təsiri var 
Az olduqda: 
Sümüklərdə yumuşalma və müxtəlif sümük xəstəlikləri yaranır 
Çox olduqda: 
Qanın tərkibindəki kalsiyum miqdarının artması 
Böyrək xəstəlikləri 
Qəbzlik 
Ürəkbulanma 
Qusma və.s. kimi hallara rast gəlmək olar. 
Nəyin tərkibində var? 
Dəniz məhsulları, qaraciyər, yumurta, süd və süd məhsullarının tərkibində vardır. 

E Vitamini
Faydaları: 
Antioksidant xüsusiyyəti vardır 
Anemiyanın qarşısını alır 
Hüceyrə və toxmaları xarici təsirlərdən qoruyur 
Xərçəngdən qoruyucu təsiri vardır 
Az olduqda: 
Dəqiq bilinmir 
Çox olduqda: 
Baş ağrısı 
Əzələlərdə gücsüzlük 
Yorğunluq baş verir. 
Nəyin tərkibində var? 
Bitki yağları, dəniz məhsulları, quru meyvələr, yumurta və.s tərkibində var. 

B1 Vitamini
Faydaları: 
Hüceyrələrin, sinir və həzm sisteminin işləməsi üçün lazımlıdır 
Qidaların enerjiyə çevrilməsinə kömək edir 
Az olduqda: 
Sinir və həzm sistemi problemləri 
İştahsızlıq 
Yorğunluq 
Çəki itgisi 
Mədə bulantısı baş verir 
Çox olduqda: 
Digər B vitaminlərinin qəbuluna mənfi təsir edir 
Nəyin tərkibində var? 
Buğda, ciyər, yerfıstığı, quru üzüm, portağal, quru lobyanın tərkibində vardır. 

B2 Vitamini
Faydaları: 
Qidaların enerjiyə çevrilməsinə kömək edir 
Az olduqda: 
Dəridə quruma və çatlama 
Görmə problemləri 
İşığa qarşı həssaslıq 
İştahsızlıq yaranır. 
Çox olduqda: 
B1 və B6 vitaminlərinin sorulmasına mane olur 
Nəyin tərkibində var? 
ət , qara ciyər , yumurta , süd , kəsmik , paxla , ispanaq , itburnunun tərkibində vardır. 

B3 Vitamini
Faydaları: 
Qidaların enerjiyə çevrilməsinə kömək edir 
İştahı artırır, həzmi asanlaşdırır 
Sinir sisteminin düzgün işləməsinə kömək edir 
Az olduqda: 
Qarınağrısı 
Ağızda yaralar 
Həddindən qartıq az olduqda pallegra xəstəliyi baş verir. 
Çox olduqda: 
Qaraciyərin funksiyası pozulur 
Qanda şəkərin miqdarı artır 
Ürək döyüntülərində problem yaranır 
Nəyin tərkibində var? 
Toyuq, balıq, yerfıstığı, pomidorda qarabaşaq (qreçka) , maya , böyrək , soyanın tərkibində olur. 

B6 Vitamini
Faydaları: 
Qidaları orqanizmin istifadəsinə hazırlayır. 
Az olduqda: 
Depresiya 
Ağızda quruluq 
Dəridə qaşıntı baş verir. 
Çox olduqda: 
Təsadüfi rast gəlmək olar 
Nəyin tərkibində var? 
Banan, toyuq, qozda dənli bitkilər , mal əti , süd , qara ciyər , balıq , yumurtanin sarısı , çörəyin tərkibində olur. 

C Vitamini
Faydaları: 
İmmuniteti artırır 
Yara ve iltihabların sağalmasına təsir edir 
Diş ətlərinin sağlamlığına müsbət təsir edir 
Damarları gücləndirir 
Az olduqda: 
Diş ətlərində qanama 
Yorğunluq və iştahsızlıq 
Yaraların gec sağalması baş verir. 
Çox olduqda: 
Böyrək daşı əmələ gəlməsi 
İshal yaranır. 
Nəyin tərkibində var? 
Portağal, yaşıl bibər, çiyələk, qreyfurt, pomidorda C vitamini vardır 

Kalsiyum
Faydaları: 
Sümük və dişlərin inkişafı üçün lazımlıdır 
Sinir sisteminin və əzələlərin sağlam işləməsinə kömək edir 
Az olduqda: 
Uşaqlarda raxit 
Sümüklərdə yumuşalma 
Osteoxandroz yaranır. 
Çox olduqda: 
Böyrək daşları 
Yumuşaq toxmalarda yüksək miqdarda kalsiyum 
Əzələ tutulmaları baş verir. 
Nəyin tərkibində var? 
ərik , böyürtkən , pendir , süd , lobya , şaftalı , ananas , turp , ciyərin tərkibində olur. 

Fosfor
Faydaları: 
Sağlam sümük inkişafı üçün lazımlıdır 
Qidaları enerjiyə çevirir 
Az olduqda: 
Çox az rast gəlmək olar 
Çox olduqda: 
Qanda kalsiyumun miqdarını aşağı salır 
Nəyin tərkibində var? 
Paxlalı bitkilər, yağsız qatıq, toyuq, süd, balıq, yumurtanın sarısında bu vitamin vardır. 

Dəmir
Faydaları: 
Hemoqlabinin yaranması üçün lazımlıdır 
Qanda oksigenin dövr etməsinə kömək edir 
Az olduqda: 
Yorğunluq 
Gücsüzlük 
Baş ağrısı 
Təngnəfəslik 
Anemiya baş verir. 
Çox olduqda: 
Qaraciyərə və mədəaltı vəzə zəhərli maddə yığılır 
Nəyin tərkibində var? 
Ciyər, ət, qaysı qurusu, ıspanaq, quru lobyada bu vitamın vardır. 

Yod
Faydaları: 
Trioit vəzlərinin normal funksiyası üçün lazımlıdır 
Az olduqda: 
Yod çatışmazlığı yaranır. 
Çox olduqda: 
Trioidin funksiyalarının pozulması baş verir. 
Nəyin tərkibində var? 
dəniz duzu, qara qarağat , soğan , dəniz kələminin tərkibində olur.


Şərhlər: 6
Baxılıb: 619
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
gozel faydali melumatdir
30 may 2016 22:34
# 6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Fi-Ra
Her defe vitaminler haqda oxuyanda biologiya muellimim dusur yadima. Dersi emelli basli kecmezdi bize. Il boyu kecdiyi iki dersden biri idi vitaminler. Onu da usaqlarin uzerinde numune gosterirdi. Bunun basi yekedi, bunun qarni balacadi bele. Tesekkurler yeniden oxumaq xos oldu.
30 may 2016 22:25
# 5
Yeni bir başlanğıc etdiyimiz ən böyük səhvdən sonra başlayır!
Kölge
Her şey normasinda gozeldi
30 may 2016 20:55
# 4
Her şeye gore şukur
___Jasmin___
Ən yaxşısı meyvə tərəvəzdən əlinə nə keçdi at ağzına hərəsində bir vitamin var
30 may 2016 20:52
# 3
Buyudum artik anne 14 bahar kaldi geride...
BARBI
Vitaminler orqanizm ucun cox faydalidir. Her gun mueyyen miqdarda qebul edilmelidir
30 may 2016 20:18
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Miss_Oxatan
Saglam heyat terzi yawamaq ucun saglan qidalanmaq,vitamini bol qidalar qebul etmek lazimdir.
30 may 2016 20:17
# 1
İlan hər nə qədər ürpəndiyim və sevmədiyim canlı olsa da,ancaq,ikimizin,yəni ilanla mənim bir oxşar cəhətimiz var,"Dəymə mənə,dəyməyim sənə!" yayMiss_Oxatan♐
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz