Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Yuxu üçün qidalar: yaxşı yuxu üçün nə yeməli?
Yuxu üçün qidalar: yaxşı yuxu üçün nə yeməli?
Göndərən: Tomris Müslümova
Şərhlər: 3
Baxılıb: 559
Səs ver:
Əlbəttə ki, yatmamışdan əvvəl nəsə yeməmək daha yaxşıdır. Amma yenə də yemək istəsən, o zaman düzgün qidalar seç ki, tez və yaxşı "yuxuya gedəsən”. Bəs onlar hansı qidalardır? 

1. Banan – digər meyvələrə nisbətən daha çox iştahanı yatırdır. Baxmayaraq ki, yüksək kalorilidir amma yatmamışdan əvvəl sendviçdən daha yaxşıdır. İkincisi isə onun tərkibində çoxlu miqdarda kalsium var ki, bu da əzələ əmələ gəlməsinə kömək edir. Üçüncüsü isə banan beyni rahatladaraq, fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
2. Yulaf - ən yaxşı səhər yeməyidir ki, onu axşam da yemək olar. O sinir sisteminə müsbət təsir edir. Yulaf sıyığına banan püresi əlavə etdikdə daha da faydalı olar.
3. Qaynadılmış yumurta - əgər gecə acıb oyanırsansa qaynadılmış yumurta yemək yaxşıdır. Çünki yumurta zülalla zəngindir. Əgər yatmamışdan əvvəl yeməyə nəsə axtarırsansa yumurta yaxşı seçimdir.
4. Badam  - tərkibindəki maqnizum toxluq verməklə yanaşı tez yuxulamağa kömək edir. Keyfiyyətli bonusu da faydalı yağları özündə birləşdirməsidir.
5. Tonbalığı – gecəni yaxşı yatmağa kömək edəcək və əlavə kaloriləri əridən qidadır. Onu bir dilim kəpəkli çörək və xiyar ilə yemək daha yaxşıdır. 
Bu qidalardan əlavə gecə yatmamışdan əvvəl içilə bilən xüsusi çaylar da var. Yuxuya yaxşı kömək edən içkilərin başında bitki çayları durur. Əgər səni yuxusuzluq narahat edirsə çobanyastığı ilə kəklikotu çayı içə bilərsən.



Şərhlər: 3
Baxılıb: 559
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
esas odurki aqir yemekler yeyilmemelidir yuxu vaxti

esas odurki aqir yemekler yeyilmemelidir yuxu vaxti
6 iyun 2016 21:59
# 3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Barbaris
temiz hava lazimdir yaxwi yuxu ucun
6 iyun 2016 20:41
# 2
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
BARBI
Yaxsi yatmaq ucun temiz havada gezmek ve yungul qidalanmaq lazimdir
6 iyun 2016 20:20
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz