Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Səhər yeməyinin faydaları
Səhər yeməyinin faydaları
Göndərən: Tomris Müslümova
Şərhlər: 3
Baxılıb: 547
Səs ver:
Səhər yeməyinin ən önəmli yemək olduğunu tez-tez eşidir. Qida mütəxəssislərindən tutmuş analarımıza qədər ətrafımızdakı hər kəs bunu deyir. Buna baxmayaraq bir çoxumuz işə və ya ofisə səhər yeməyi yemədən gedirik. 
Ancaq pomidor, pendir kimi qidalarla edilən səhər yeməyi fiziki və zehinsəl olaraq bizi sağlıqlı edir. 
Dünyaca məşhur universitetlər "səhər yeməyi gərçəkliklər"ini bu formada izah edirlər:

Piylənmə və diabet kimi xəstəliklərə yoluxma riskini azaldır.
Harvard Universitetinin 45-82 yaş arasındakı 26 min 902 adamla, 16 il ərzində apardığı araşdırmaya görə səhər yeməyini düzənli edənlərdə piylənmə riski aşağıdır. Araşdırmalar mütamadi səhər yeməyi yeyən qadınların diabet xəstəliyinə daha az yoluxduğunu sübut edir.

Yeni öyrəndiyiniz məlumatlar daha asan yadda qalır. 
Journal of Adolescent Health adlı jurnalın 13-20 yaş arasındakı 319 tələbə arasındakı etdiyi araşdırmanın nəticələrinə görə mütamadi və düzgün səhər yeməyi yeyən adamların yaddaşları daha güclü olur. 

Enerjinizi gün boyunca qorunmasına kömək edir. 
İnternational Journal of Food Sciences and Nutrition adlı jurnalın etdiyi araşdırmaya görə səhər yeməyi yeyən adamlar özlərini gün ərzində daha az yorğun hiss edirlər.  

Xöşbəxt olmağınıza zəmin yaradır. 
Journal of Physiology jurnalının 144 könüllü arasında etdiyi araşdırmaya görə, səhər yeməyi yeyənlərin imtahanda daha uğurlu, sakit və xöşbəxt idilər.

Bədəninizin ehtiyacı olan qidaları depolayır. 
Nutrition Research and Practice jurnalının etdiyi araşdırmaya görə hər gün səhər yeməyi yeyən adamların sümük sağlamlığını qoruyan kalsium və insanı daha uzun tox tutan qidaları daha çox depolayır. 

Kilo itirməyinizə kömək edir. 
Harvard Universiteti tərəfindən 17.000 kişi arasında edilən araşdırmada səhər yeməyi edənlərin daha tez çəki itirdiyi müəyyənləşdirilmişdi. 

Konsentrasiyanızı inkişaf etdirir.
Səhər yeməyinin enerji verdiyi və yaddaşı gücləndirdiyini artıq bilirik. Bunu sübut edən bir araşdırma da İndian Pediatrics"dəndir. Araşdırmaya görə hər gün səhər yeməyi yeyən tələbələr arabir yeyənlərlə müqayisədə daha uğurlu olurlar və məsələlərə daha tez aydınlıq gətirirlər.
İndian Pediatrics"in başqa araşdırmasının nəticəsi belədir; yuxu zamanı itirilən enerji səhər yeməyi zamanı qazanılır.


Şərhlər: 3
Baxılıb: 547
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
seher yemeyinden isdifade etmirem
17 iyun 2016 11:45
# 3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
BARBI
Seher yemeyini mutleq yeyirem. Seher yemeyi qida rasionunun en onemlisidir
16 iyun 2016 21:12
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Onun_Mələyi
bunlarin coxsunu bilirdim.seher yimeyini sevrem. twk.
16 iyun 2016 20:54
# 1
Bir duam var,səndən amin gözləyirdua09123
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz