Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Ürək üçün ən faydalı 14 məhsul
Ürək üçün ən faydalı 14 məhsul
Göndərən: Antikvar
Şərhlər: 13
Baxılıb: 1045
Səs ver:
1. Nar ürək xəstəliklərinə qarşı ən yaxşı vasitə sayılır. Narın tərkibində olan faydalı maddələr qanda xolesterini azaldır, qan dövranı yaxşılaşdırır, aterosklerozun qarşısını alır, qanı duruldur.
Təbii nar şirəsinin müntəzəm qəbulu ürək-damar sistemi xəstəliklərinin və prostat vəzi xərçənginin riskini xeyli azaldır.
2. Avokado əvəzsiz yağlı turşularla zəngindir. Bu turşular ürək-damar sistemi xəstəliklərinin riskini azaldır. Məhz bu turşuların orqanizmdə defisiti xolesterinin mübadiləsinin pozulmasına və aterosklerozun inkişafına səbəb olur.
Avokado kalium elementi ilə də zəngindir. Kalium ürəyin normal fəaliyyəti üçün olduqca vacibdir - orqanizmdən artıq maye çıxardır, ödemləri azaldır, ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Avokado hipertoniyadan əziyyət çəkənlər üçün çox faydalıdır, arterial təzyiqinin normallaşmasına kömək edir.
Avokado normal qanyaratma və qan dövranı üçün vacib olan bir çox maddalərlə zəngindir: mis, dəmir, C, B2, B6, E vitaminləri.
Avokado orqanizmdə "pis" xolesterinin səviyyəsini aşağı salır, "yaxşı" xolesterinin səviyyəsini qaldırır.
Avokadonun tərkibində olan xüsusi fermentlər ürək əzələsini qoruyur.
Ürəyin sağlamlığı üçün avokadonu yalnız çiy şəkildə yemək lazımdır.
3. Qreypfrut sellüloz və qlikozidlərlə zəngindir.
Qlikozidlər ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, aterosklerozun inkişafının qarşısını alır.
Qreypfrutun tərkibində olan P və C vitaminləri qan damarlarını möhkəmləndirir.
Qreypfrut arterial təzyiqini və qanda "pis" xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.
4. Alma dəmir, kalium kimi minerallar, sellüloz, pektinlərlə zəngindir. Alma ürək xəstəliklərinin riskini azaldır, qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salır, arterial təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edir, ürək əzələsini möhkəmləndirir.
5. Kətan toxumları və kətan yağı Omeqa-3 yağlı turşularla zəngindir. Bu maddə qanda xolesterini azaldır və qan damarlarında trombların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Kətan toxumunu salatlara, sıyıqlara, kəsmiyə əlavə etmək olar.
6. Yarmalar (yulaf yarması, qarabaşaq, darı yarması və s.) "pis" xolesterinlə mübarizə aparır, ateroskleroz və ürəyin işemik xəstəliyinin riskini azaldır.
7. Lobya, mərci sellüloz və kalium mineralı ilə zəngindir.
Həmçinin bu məhsullar flavonoidlərlə zəngindir ki, bu maddələr arterial hipertenziyanın profilaktikası sayılır.
8. Balqabaq beta-karotin, C vitamini və kaliumlə zəngindir. Bu maddələr aterosklerozla mübarizə etməyə kömək edir, arterial təzyiqini aşağı salır.
9. Sübut olunub ki, sarımsağın müntəzəm qəbulu arterial təzyiqini aşağı salır.
10. Balıq Omeqa-3 yağlı turşularla zəngindir. Balığın müntəzəm qəbulu (həftədə 2-3 dəfə) arterial təzyiqinin aşağı salmasına kömək edir, pis xolesterini azaldır, qanı duruldur, miokard infarktın riskini azaldır.
Losos, forel, skumbriya, tunes, sardina kimi balıqlar xüsusilə xeyirlidir.
11. Brokkoli kələmi vitaminlər və minerallarla zəngindir. Kalium və maqnezium kimi minerallar ürək üçün xüsusilə vacibdir.
12. Göbələklərin tərkibində "erqotianin" adında xüsusi maddə var ki, bu maddə orqanizmdə olan sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Sərbəst radikallar orqanizmdə "yaxşı" xolesterini "pis" xolesterinə çevirir. Pis xolesterinin orqanizmdə yığılması isə aterosklerozun və ürək xəstəliklərinin inkişafına səbəb olur.
13. Qara (acı) şokolad (kakao - 70%-dən az olmayaraq) ürək-damar sistemini möhkəmləndirir, arterial təzyiqini və xolesterini aşağı salır.
14. Qoz və badam Omeqa-3 yağlı turşularla zəngindir


Şərhlər: 13
Baxılıb: 1045
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
efsane..
bezileri qidamizda ya yoxdu yada azliq teskil edir amma coxda faydalidilar
18 aprel 2016 21:14
# 13
Dosta_inam
Faydalı məlumatdır, bacardığım qədər bütün meyvə - tərəvəzlərdən yeyirəm.
13 mart 2016 19:02
# 12
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
tatyana
Hamisi cox sevdiyim praduktlar,yalniz avakadonu sevmirem,birde ketan toxumu nedir bilmirem
12 mart 2016 22:57
# 11
KUREYIMDEN VURULMUS ZERBELERIN SAYINI DUSUNSEK COXDAN YOXX OLMALIYDIM......AMMA MEN O ZERBELERDEN SONRA TANIMAGA BASLADIM DOSTUMU VE DUSHMENIMI
1205
Allahin butun nemetleri faydalidi,gözeldi
12 mart 2016 22:39
# 10
Menim balam
meyvə tereve mehsllari insan orqanizismsi ucun cox xeyirlidir
12 mart 2016 22:03
# 9
NURANE
Men bunlardan calisdiqca cox yeyirem bilirem ki faydalidilar indi lap aciq aydin oldu ki hansi nov yediklerimiz neye xeyirlidir twk
12 mart 2016 17:27
# 8
zalimin zulmu varsa seveninde Allahi var
vipbetul
lazimli melumatdir
12 mart 2016 17:04
# 7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Fialka
Mövsümünə uyğun meyvələrdən istifadə edirəm faydalı məlumatdır təşəkkür.
12 mart 2016 16:45
# 6
Barbaris
yazdiqlardan coxunu istifade edirem cox sagolun
12 mart 2016 12:03
# 5
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
qanadli melek
Yazilanlarin hamisinan olmasada istifade etdiklerim var
12 mart 2016 10:38
# 4
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
BARBI
Bu mehsullarin icinde en cox yediyim nar ve lobyadir. Diger qidalari arada qebul edirem..
12 mart 2016 10:17
# 3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Totu
Xebere gore tesekkurler
12 mart 2016 09:37
# 2
Hər şeyi bilməniz önəmli deyil,Önəmli olan həddinizi bilmənizdi...
arzum-aysum
o xarici avocado ve qreyfurtdan başqa yazilanlarin her birindən istifadə edirəm, bir tek ketan toxumu istifadə etməmişəm hec vaxt, brokkoli de demək olar ki, az az, sadece turşusunu sevirem
12 mart 2016 09:29
# 1
Qarşına ümüdlə bax, arxana şükürlə, yuxarıya imanla, ətrafına hörmətlə...
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz