Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Ağıllı qidalar
Ağıllı qidalar
Göndərən: guler19
Şərhlər: 7
Baxılıb: 646
Səs ver:
Ağıllı olmaq üçün təkcə kitab oxumaq, təhsil almaq, müdiklərin söhbətlərinə qulaq asmaq kifayət deyil. Bunun üçün həm də düzgün qidalanmalı, qida rasionuna beyin fəaliyyətini yaxşılaşdıran "ağıllı” qidaları daxil etmək lazımdır. Bəs insan beyninin fəaliyyətinə hansı qidalar müsbət təsir göstərir? 

sağlamlıqla bağlı növbəti yazısı "ağıllı” qidalardan bəhs edir. 

Qaragilə beyin fəaliyyətinin zəifləməsinin qarşısını alır. Xüsusilə insanın yaşlandığı dövrdə zehni məhsuldarlığın aşağı düşməsini ləngidir. Müntəzəm olaraq qaragilədən istifadə etmək əldə olan biliklərin, oxunulan elmi və bədii ədəbiyyatların mənimsənilməsinə kömək edir. Qaragilə həmçinin görməni yaxşılaşdırır, gözün yorğunluğunu götürür, torlu qişada işığa həssas hüceyrələrin yeniləşməsini sürətləndirir. Qaragilənin faydalı xüsusiyyətlərindən biri də yaddaşı möhkəmləndirməsidir. 

Ərik qurusu C vitamini və dəmirlə zəngindir. Dəmir beynin analtik təfəkkürünə, təhlil etmək funksiyasına cavabdeh olan sol yarımkürəsinin fəaliyyətini stimullaşdırır. C vitamini isə dəmirin orqanizm tərəfindən yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir. Gün ərzində 3-4 ərik qurusu yeməklə ətrafda baş verən hadisələri daha düzgün təhlil etmək olar. 

Cəmisi bir ədəd kivi yeməklə gün ərzində beyni mənfi təsirlərdən qorumaq olar. Kivi güclü antioksidant olaraq yaddaşı zəiflədən, beynin normal fəaliyyətinə mane olan sərbəst radikallara qarşı effektli və təsirli mübarizə aparır. Bununla yanaşı kivi stressə qarşı da xeyirlidir. O, zehni gərginliyi aradan qaldırır və sinir sisteminə müsbət təsir göstərir. 

Bir çox faydalı xüsusiyyətləri olan üzüm beynin normal fəaliyyəti üçün faydalıdır. O, beyinə qan axınını gücləndirir, yaddaşı yaxşılaşdırır. Qara üzüm beyin və sinir hüceyrələri membranında lazımi miqdarda piylərin olmasına köməklik edir ki, bu da beynin zədələnməsinin qarşısını alır. 

Əncir beyni təmizləyir, onun oksigenlə təchizatını yaxşılaşdırır, yorğunluğu götürür, beynin məhsuldarlığını və həssaslığını artırır. Zehni əməklə məşğul olanlar üçün faydalarına görə əncir ən yaxşı qida məhsullarından biri sayıla bilər. 

Beynin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərən qida məhsullarından biri də tünd şokoladdır. Söhbət yalnız tünd və qara şokoladdan gedir. Şokolad beynin qan dövranını yaxşılaşdırır, yaddaşı gücləndirir. Onu da nəzərə almaq lazımdır ki, tünd şokoladdan qədərində istifadə edilməlidir. Əks təqdirdə olan qalan ağılı da itirib sağlamlıq üçün kifayət qədər problemlər qazanmaq olar. 

Beynin normal fəaliyyəti üçün balqabaq tumu da faydalıdır. Öz zəngin tərkibi ilə balqabaq tumu bötövlükdə beynin işinə müsbət təsir göstərir, yaddaşı gücləndirir, zehni əməklə məşğul olan insanların iş məhsuldarlığını artırır. 

Ağıllı olmağınıza şübhə ilə yanaşmayın. Amma daha ağıllı olmaq üçün beyninizin sevdiyi "ağıllı” qidaları rasionunuza daxil edin.


Şərhlər: 7
Baxılıb: 646
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
butun qidalar insancin lazimlidir azda olsa qebul etmek lazimdir
11 mart 2016 15:47
# 7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Dosta_inam
Hər birindən lazım olan qədər istifadə edirəm.
11 mart 2016 09:49
# 6
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Fialka
Şübhəsiz ki, istifadə etdiyimiz hər bir qidanın orqanizmə müəyyən təsirləri var amma nəyin hansı yöndə faydalı olduğunu bilməksə lazımdır insan üçün ) Ən çox qeyd edilən ərzaqlar içərsində üzüm və kivini sevirəm digərlərini istifadə edə bilmirəm...
11 mart 2016 00:07
# 5
BARBI
Her biri faydali qidalardi. Qida rasionumda mutleq istifade edirem
10 mart 2016 23:38
# 4
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Azəri_Ledi
maraqlı məlumatdır ♡♥♡♥♥♥
10 mart 2016 23:15
# 3
Həyat mənə ele bir oyun oynadı ki, klounun dediyi kimi...
Aglaya bilmədiyim üçün gülürəm..!
arzum-aysum
bu qidalarin hamisini sevirem ve istifadə edirəm. ümumiyyətlə tek ağıllı olmaq üçün deyil, orqanizmin ümumi sağlamlığı üçün faydalı qidalanmaq lazımdır
10 mart 2016 22:41
# 2
Qarşına ümüdlə bax, arxana şükürlə, yuxarıya imanla, ətrafına hörmətlə...
ulduz
Hamısını sevirem və yeyirem oncuda ağillıyam
10 mart 2016 22:24
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz