Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Menstrual dövrdə yeyilməsi faydalı olan qidalar
Menstrual dövrdə yeyilməsi faydalı olan qidalar
Göndərən: arzum-aysum
Şərhlər:
Baxılıb: 851
Səs ver:
Menstrual dövrdə müşahidə olunan stressi və ağrıları azaltmaq üçün şokolad yerinə aşağıdakı qidalara üstünlük versəniz, bu dövrü daha rahat keçirə bilməyinizə faydalı olar.

Balıq, toyuq:
Bədəndə dəmir itkisi olacağı üçün balıq, toyuq kimi qidalar qəbul edərək dəmir səviyyəsini yüksək tutmaq önəmlidir.
Taxıl:
Taxıllar qadınlarda estrogen səviyyələrini tənzimləyir. Tərkibindəki liflər qan şəkərindəki qeyri-tarazlıqların qarşısının alınmasında yardımçı olur.
A vitamini:
Kartof, ispanaq, kök kimi qidaların tərkibində olan A vitamini yağlı dərini nizamlayaraq civzələrin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
C vitamini:
Meyvələrin tərkibində olan C vitamininin stress səviyyəsini nizamlayaraq ruh halını yaxşılaşdırdığı qeyd edilir. Bu da menstrual dövrdən əvvəlki stressi azaldır.
B6 vitamini:
Qanda hemoqlobinin yaranmasını təmin edir və sinir sisteminin nizamli fəaliyyətinə yardımçı olur. Qoz-fındıq, yumurta, yulaf kimi qidaların tərkibində vardır.


Şərhlər:
Baxılıb: 851
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz