Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Günə 2 litr su içilməlidir?
Günə 2 litr su içilməlidir?
Göndərən: guler19
Şərhlər: 8
Baxılıb: 598
Səs ver:
Deyilənə görə hər bir insan gün ərzində 2 litrdən (8 stəkandan) az su içməməlidir.
Son illər insanlar adi su içməyə daha çox məhəl verir. Bir çox idmançıların və tələbələrin üzərində su butulkası olur. Los-Ancelesdə yayılmış Kaliforniya universitetin kitabçasında tələbələrə «öz üzərində su butulkası gəzdirmək və dərslərdə tez-tez su içmək» məsləhət görürlər. Bu arada çoxları etiraf edirlər ki, özlərini məcbur edib çoxlu su qəbul etmək onlar üçün çətindir, buna baxmayaraq internetdə suyun gündəlik normasını qəbul edilməsi barədə xüsusi məqalələr var.
Demək çətindir ilk dəfə kim tərəfindən suyun gündəlik norması məhz 2 litr olması müəyyənləşdirib. Yəqin ki, bu ehkam 1945-ci ildə ABŞ-ın ərzaq və qida üzrə milli şurasının dərcindən sonra möhkəmlənib:
«Böyük insan üçün gündəlik mayenin qəbul norması təqribən 2,5 litr təşkil edir».

Niyə bu belə deyil:
Gün ərzində 2 litr suyun insan üçün norma olduğu sübut edilməmişdir.
Şübhəsiz ki su insana faydalıdır, ən azı ona görə ki, orqanizmi təmin edir və bu zaman kalori ehtiva etmir. Lakin bu gün heç bir araşdırmalar sübut etməyiblər ki insan üçün gündəlik su norması 2 litr təşkil edir. Kütləvi informasiya vasitələrinin arqumentləri aşağıdakılara yönəlir: insan bədəni əsasən sudan ibarətdir (50-70 % çəkisi), qan (85 %), əzələlər (80 %), beyin (75 %) və sümüklər (25 %), məhz buna görə orqanizmin normal fəaliyyəti üçün ona 2 litrə qədər su gərəkdir. Və əgər bu fikrin birinci hissəsi ilə razılaşsaqda, ikinci hissəsi öz təsdiqini tapmamışdır.

Hətta ABŞ-ın ərzaq və qida üzrə milli şurasının dərcində də qeyd edilmişdir ki, orada yazılan 2,5 litr təkcə suya aid deyil. O miqdarda maye deyərkən, gün ərzində qidadan orqanizmə qəbul edilən maye də nəzərdə tutlmuşdur. Beləliklə, insan gündəlik su norması ilə təyin edilməsi üçün ona gün ərzində 2 litr su qəbul etmək yox, sadəcə düzgün qidalanmaq gərəkdir. Bəzi insanlar üçün həttə xüsusi mobil proqramlarda mövcuddur ki, onların vasitəsi ilə siz bir stəkan süddən orqanizmə nə qədər suyun daxil olmasını və ya bir fincan qəhvə içərkən nə qədər maye itirdiyinizi hesablaya bilərsiniz.
Çox arıqlamaq üçün çoxlu su qəbul etmək məsləhət görürlər. Amma nə həcmdə su qida qəbulunu azaldır və bu nə müddətdə davam edir hələ də aydınlaşdırılmamış qalmaqdadır. Uzun ömürlüklə suyun çox qəbul edilməsi əlaqəsi də məlum olmamışdır.

Kristofer Van Tulekken (infeksionist):
«İnsanlar isti və quraqlıq şəraitdə ağır fiziki əmək yerinə yetirərək təkamül etdilər. Biz xüsusi problem olmadan az miqdarda su qəbul edə bilərik, nəinki adətən sudan yaranan kiçik intoksikasiya daha acınacaqlı nəticələrə gətirib çıxara bilər. Loru dildə desək, həddindən çox su içmək, suyu heç içməmək qədər pisdir».


Şərhlər: 8
Baxılıb: 598
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
damla sensiz
Su faydalıdır bəli mən səhər 2st gunorta yeməkdən əvvəl2 st axsam 2st gecə yatmamisdan əvəəl2 st 1 st axsam limonlu su icirəm acdiqca su icirəm artiq kilo problemim olmur
3 mart 2016 20:13
# 8
Antikvar
Maraqlı xəbər oldu, demək gündə iki litr suyun içilməsi kim tərəfindən deyildiyi tam məlum deyil, düzü xəbərlərdə hər nə qədər suyun faydalı olduğunu vurğulasalarda mən yenədə içə bilmərəm mənim içdiyim ancaq çay ola bilər. Maye dedikdə bir tək suyu nəzərdə tutub içməkdə doğru deyil insan bədəni bir tək suyla yox normal sağlam qidalarla qidalana bilər.
2 mart 2016 12:32
# 7
Məni mən kimi sevənləri, başımın tacı - qəlbimin sevimlisi edərəm, amma gəlib məndən ikiüzlü olmağımı istəyənlərə tək sözüm"Get ayna qarşısında qalıb özünlə danış ".....
vipbetul
orqanizmanin yaxsi inkisafi ucun 2 litr su icilmesi vagibdir
2 mart 2016 12:04
# 6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
NURANE
Men cox su icenem amma indi bu aylarda bir stekndan artiq icmirem ama yayda gune demek olar ki 3 litre yaxin su icirem
2 mart 2016 10:59
# 5
zalimin zulmu varsa seveninde Allahi var
qanadli melek
Su faydali olsada icmirem cay cox icirem
2 mart 2016 10:59
# 4
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Nergizz
iki stekannan artq ice bilmirem ama su cox faydalidi,,cay cox icrem
2 mart 2016 09:58
# 3
QADININ UZUNUN IFADESI ONUN GEYIMINDEN EHEMIYYETLIDIR
Fialka
Əlbəttə 2 litr su içilməsi tövsüyyə edilə bilər amma nə zaman susadın o zaman qəbul edilsə daha yaxşıdır həm digər maye tərkibli qidalarda var. Ancaq artıq içilsə su da dərd verər insana odur ki, normal şəkildə həddi keçmədən istifadə edilməlidir.
2 mart 2016 09:25
# 2
BARBI
Su cox faydalidir. Orqanizmi temizleyir. Su cox icen deyilem. Gune maksimum 1 stekan su icirem
2 mart 2016 09:22
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz