Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Qidalar psixologiyamıza necə təsir edir?
Qidalar psixologiyamıza necə təsir edir?
Göndərən: Fialka
Şərhlər: 3
Baxılıb: 592
Səs ver:
Araşdırmalar göstərib ki, gün ərzində yediyimiz qidalar psixologiyamıza təsir edir. Belə ki, qidaların tərkibindəki maddələr orqanizmdəki hormonların səviyyəsini dəyişdirərək, özümüzü xoşbəxt və ya kədərli hiss etməyimizə səbəb olur.
 
Türkiyəli diyetoloq Gizəm Şəbər qidaların insanın əhval-ruhiyyəsinə olan təsirlərindən danışıb.
 
Diyetoloqun sözlərinə görə, artıq bir çox insan xoşbəxtlik hormonu adlandırılan serotoninin səviyyəsini artıran qidalardan xəbərdardır:
 
"Banan, ananas, şokolad kimi qidalar seratonin səviyyəsini artırır. Bunu demək olar ki, hər kəs bilir. Ancaq qidaların təsiri bununla bitmir. Bəzi qidalar özünəinamı artırır. Digərləri stressi azaldır, gərginliyi aradan qaldırır. Məsələn, iclasınız və ya hər hansı tədbirdə çıxışınız varsa, balqabaq tumu, göy-göyərti və ya badam yeyin. Bu qidaların tərkibindəki maqnezium sayəsində özünüzü rahat hiss edəcək, sakitləşəcəksiniz”.
 
Diyetoloqun sözlərinə görə, pessimist, narahat ruh halında olan insanlar kaliumla zəngin qidalar yeməlidir:
 
"Belə insanlar çərəz, bütöv dənli buğdadan hazırlanmış qidalar, günəbaxan tumu yesələr, yaxşı olar”.
Özünə inamı artıqmaq üçün isə B1 vitamininə ehtiyac var:
 
"B1 vitamini özünəinamı artırır. Kartof, gül kələmi, portağal və yumurta kimi qidalar bu baxımdan kömək edir. B1 vitamini ilə zəngin qidalar yeyən insanlar daha ünsiyyətcil olur, asanlıqla sosial əlaqələr qururlar”.
Hansı qidaların əhval-ruhiyyənizə necə təsir etdiyini öyrənmək üçün aşağıdakı siyahıya nəzər sala bilərsiniz:
 
Pomidor: xromla zəngin olduğu üçün insanda həyata həvəs oyadır.
Nar: xoşbəxtlik hissi bəxş edir.
Brokkoli: enerjili hiss etdirir.
Qızıl balıq: omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olduğu üçün depressiyaya qarşı təsirlidir.
Qoz: xoşbəxtlik hissi bağışlayır, depressiyadan xilas edir.
Yerkökü: antioksidantlarla zəngindir. İnsanın özünü rahat və sağlam hiss etməsinə səbəb olur.
Cəfəri: Orqanizmi toksinlərdən təmizlədiyi üçün yorğunluğu, halsızlığı aradan qaldırır.


Şərhlər: 3
Baxılıb: 592
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
Faydali melumatdir
27 mart 2016 00:34
# 3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Cindrella
Maraqli melumatlardir.
26 mart 2016 23:47
# 2
BARBI
Her qidanin muxtelif tesiri var. dogru qeyd edilib.
26 mart 2016 20:17
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz