Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Tam taxıl niyə faydalıdır?
Tam taxıl niyə faydalıdır?
Göndərən: WiRiN BaLaM
Şərhlər: 6
Baxılıb: 829
Səs ver:
Tam taxıllı qidalar sağlamlıq üçün çox faydalıdır.
Bəs tam taxıl nə deməkdir?

Taxılın üç əsas komponenti saxlandıqda ona tam taxıl deyilir.
Bu üç komponent aşağıdakılardır:

Kəpək (lif baxımından zəngin xarici qabıq), əsas (qida dəyəri baxımından zəngin özül) və nişastalı hissə (endosperm).
Endosperm enerji qaynağıdır. Karbohidratla yanaşı, bəzi zülallar və B vitaminləriylə zəngindir. Kəpək isə əsasən, lifdən ibarətdir. Lakin minerallar (kalsium, maqnezium, kalium, fosfor, dəmir) və B vitaminləri də ehtiva edir.
Taxılın özülü isə bəzi doymamış yağlarla zəngindir. Kəpək və özüldə antioksidantlar da var.
Tam taxılın tərkibində olan lif, vitamin, mineral, antioksidantlar bir çox xroniki xəstəliklərə qarşı qalxan rolunu oynayır.
Hər taxıl fərqli nisbətdə lif ehtiva edər
Digər qida məhsullarına olduğu kimi taxılların da qida dəyərləri fərqlənir.
Ona görə də qida rasionuna taxılın müxtəlif növlərini daxil etmək çox önəmlidir.
Məsələn, tam taxıl buğdanın 12 faizini, yulafın isə 10 faizini lif təşkil edir.
Düyüdə isə bu nisbət sadəcə 2 faizdir.
Ona görə də sağlam həyat yaşamaq istəyənlər daha çox yulaf yeməyə üstünlük verirlər.
Gündəlik menyunuzda tam taxıllı qidaların yer almasına diqqət edin. Beləliklə, sağlamlığınızın qayğısına qalmaqla yanaşı, ideal kilonuzu da qoruyub saxlaya biləcəksiniz.


Şərhlər: 6
Baxılıb: 829
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Catwoman666
O lif yazılan yerləri başa düşmədim)) amma taxıl faydalı qidadır. Qədərində istifadə etmək lazımdır.

...666...
26 avqust 2015 00:18
# 6
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
vipbetul
bir cox xesdeliklerde mes tam taxilli coreyler yazilir
25 avqust 2015 18:56
# 5
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
xeyalperest
Tam taxilli pecenyeler falan eşidirdim maraqli gelirdi netde axtariş eziyyetinden xilas etdiyiniz ucun twk.melumatim oldu
24 avqust 2015 22:53
# 4
Allahim sozlerimi nece aciqlayim?Bu sozlerde sendendir,yene sene donmekdedir.
BARBI
Taxillar cox faydalidir. Lakin qederinde yeyilmelidir cox yemek xesteliklere tekan verir
24 avqust 2015 22:52
# 3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
aLoNe AnGeL
lap biologiya yadima dusdu cox sevirem o feni tam taxila geldikde ise bu barede bilmirdim maraqli oldu menim ucun cox tesekkurler......
24 avqust 2015 22:02
# 2
Nə gözəl söyləmiş Hz.Əli-"İnsanları tanıyan yalnızlaşır" ciyy
ALESSANDRA
taxilin faydali olduqunu bilirdim
tsklar 01
24 avqust 2015 20:28
# 1
Don't trust anyone ∆
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz