Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Dondurma haqqında bilinməyənlər
Dondurma haqqında bilinməyənlər
Göndərən: Nazlı_qız
Şərhlər: 12
Baxılıb: 1039
Səs ver:
Yaz aylarında ən çox qəbul etdiyimiz qidalardan biri də dondurmadır: şirindir, soyuqdur, yayın bürkülü havasında bir dondurma çiyərlərimizə necə bir sərinlik gətirir. Uşaqlar da ki demə, heç doymaq bilməz. Amma dondurmalar faydalı olduğu kimi, bəzən zərər da gətirə bilir. Odur ki, diqqətli olmalıyıq. Bəs yaxşı dondurmalar hansılar hesab olunur?

Qatqısız dondurmaların faydaları
Qida dəyərləri nəzərə alaraq, qatqısız təbii bir dondurma, südə görə 3-4 qat daha çox yağ, təxminən yüzdə 15 daha çox zülal və 3-4 qat daha çox karbohidrat daxildir. Eyni zamanda qatqısız bir dondurma, sümüklərin başlıca mphkəmləndiricilərindən olan kalsium və fosfor cəhətdən olduqca zəngindir. Süddəki kalsium və fosfor miqdarı süddən daha çox olur: 100 qram dondurma 135 mg kalsium olarkən, süddə bu miqdar 115 mg-dır.

Sənaye üsulu ilə hazırlnan dondurmalar
Sənaye üsulu ilə istehsal edilən dondurmaların istehsalında istifadə vəsaitlərinə fikir versək, dondurmanın istehsalında süd və ya süd tozunun yanında: şəkər, qlükoza siropu kimi şirin maddələr, bitki mənşəli yağ və süd yağı; növünə görə şokolad, kakao, meyvə, qoz-fındıq-fıstıq, karamel kimi qidalar, səhləb və s. aromalar tapılar. Qəbul etdiyiniz dondurmanın içində, süddən daha çox süd tozu, meyvədən daha çox dadlandırıcılar varsa,bu dondurmanın faydalarından çox zərəri var. Çünki bu cür dondurmaların bizə verdiyi "ləzzət” daha çox qatqı maddələri və dadlandırıcılar hesabına olacaq.

Zəifləmək istəyənlərə dondurma da kömək edir
Yaz aylarında arıqlamaq istəyən və ya formasına diqqət edən fərdlərin, gündəlik qidalanma planlarında həddindən çox olmamaq şərti ilə dondurma yeməsi uyğundur. Dondurmanın kalori dəyəri paxlava, tort kimi xəmirli şirinlərə nisbətdə daha aşağıdır və daha qidalı bir seçimdir. Sağlam və balanslı bir qidalanma proqramında həftədə 1-2 dəfə dondurma yeyilməsi məsləhət görülür.

Uşaqlar və dondurma
Təbii və qatqısız dondurma süd, qatıq, pendir kimi qidaları sevməyənlər üçün yaxşı bir variantdır. Xüsusilə uşaqlarda kalsiuma ehtiyac çoxdur, ona görə də uşaqlara dondurma verilməsi məsləhətdir. Ancaq uşağınızın bir yaşı tamam olmayıbsa və bütün qidalarla tanış olmamışsa ( yəni hər cür meyvəni qəbul edərkən problemləri olmayıb ki), dondurma yeməsində diqqətli olmalısınız. Belə etsəniz, uşağınızda olan qida allergiyalarının qarşısını almaq mümkün olur. Gündə 100 qramdan daha çox dondurma yemək uşaqlarda köklüyə səbəb ola bilər. Xüsusilə ana və atalar uşaqlarının dondurma yeməsinin nəzarət altında tutması faydalı olar.

Dondurmanı necə yeyilməli?
Tənəffüs infeksiyası zamanı udlaq və badamcıq iltihablarının müalicə müddətində dondurma yeyilməməlidir. Dondurma açqarına yeyilərsə, iştahanı pozar. Dondurmanı soyuq olduğu üçün birdən udmaq mədə kramplarına və sıxılmalarına səbəb olur. Ən doğrusu, dondurmanın ağızda əridilərək yavaş qəbul edilməsidir.


Şərhlər: 12
Baxılıb: 1039
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
meni_gozle
dondurma sevenem ama az-az hallarda yeyirem xestesi deyilem
11 avqust 2015 11:35
# 12
ayka
dondurmani cox sevirem yayda serinlemek ucun en gozel usuldur..
5 avqust 2015 20:10
# 11
Birini gördüm "Allahım sən nələr yaradırsan?" deyəcəkdim ki, dönüb təkrar baxım dedim, sən demə güzgüymüş suslu pilka parfum
ALESSANDRA
Dondurma olmazsa olmazımdır)
her gun yemesem olerem)))
maraqli oldi tsk
5 avqust 2015 18:19
# 10
Don't trust anyone ∆
Fialka
Dondurma ən çox qəbul edilən qidalardandır, xüsusilə də yay aylarında ancaq qədərindən çox istifadə və ya yanlış şəkildə qəbul etmək bir sıra fəsadlara səbəb ola bilir. Ona görə də faydalı məsləhətlərdir, təşəkkür.
4 avqust 2015 15:14
# 9
vipbetul
Dondurmanında arıqlada bılegeyını ılk defe esıdırem
4 avqust 2015 14:40
# 8
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Ayten666
Dondurmadan sonra mutleq qazli su icmeliyem....
4 avqust 2015 14:33
# 7
gulun leceklerini qoparmaqla onun gozelliyini qazana bilmezsen!!!
Catwoman666
Dondurmanı ço..xx sevirəm. yayın olmazsa olmazıdır!

...666...
4 avqust 2015 13:55
# 6
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
...AdaDunyam``
dondurmani coooox sevirem,dondurmasiz bir gunum olmasin icecream
4 avqust 2015 12:18
# 5
Sadəcə və sadəcə sizdəki bu üç şeyi görə bilən insana güvənməlisiniz ;
Gülüşünüzün ardındakı kədəri.
Qəzəbinizin ardındakı sevgini.
Səssizliyinizin ardındakı səbəbi...
Dosta_inam
Dondurmani cox sevirem, yavas yavas yeyirem, ziyani olsada vazkecilmezdir.
4 avqust 2015 10:48
# 4
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Tomris Müslümova
Yayın vazkeçilməzi,amma mən yeyəndə üstünnən suda içirəm
4 avqust 2015 09:46
# 3
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
BARBI
Men de dondurmani yavas ve eridib yeyenlerdenem. Dondurmanin ustunnen su cay olmaz,
4 avqust 2015 09:33
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
aziz a
Adam gormusem dondurmani disleyib yeyir, uyyyu disim qamasdi...
4 avqust 2015 08:42
# 1
Qelbim doludu !!!!
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz