Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Orucluykən susatmayan yemək və içkilər
Orucluykən susatmayan yemək və içkilər
Göndərən: Miss_Azerbaijan
Şərhlər: 11
Baxılıb: 1843
Səs ver:
Üzü isti yay günlərinə getdiyimiz bu günlərdə oruc tutmaq bir xeyli çətinləşir. Fəqət, bu ibadət, təslimiyyət Allah rizası olduğu üçün oruc tutan hər bir həmvətənizə Allah özü də dəstək olur. Hər birinizin oruc və dualarınız qəbul olunsun. Biz də bu yazımızla ağzıoruclu iman qardaşlarımıza oruclu ikən daha az su ehtiyacı yaradan yemək və içkilər haqqında məlumat verməyi özümüzə borc bildik.
Məlumdur ki, Ramazan ayında oruc tutan insanları aclıqdan daha çox susuzluq təqib edir. Axşam azanı ilə birlikdə yeməkdən əvvəl bir çox adam soyuq su içir ki, susuzluğun şiddət etdiyinin göstəricisidir.
Bunu hər gün hiss etdikcə obaşdanlıqda susuzluq ehtiyacını ən az səviyyəyə salan ərzaqlara üstünlük verməlisiniz. Bunu nəzərə alaraq obaşdanlıq(sahur) və iftar süfrələrinizdə diqqət yetirməniz lazım olan bir neçə məsləhətimizi diqqətinizə çatdırırıq.

Susatmayan yemək və içkilər nələrdir?
Qızartmalar və yağlı yeməklər yeməkdən imtina edin. Bunun yerinə daha yüngül və yağsız qidalara üstünlük verin.
Sahurda ağır yeməklərdənsə yüngül qəhvəaltılar, tərəvəz və meyvələr yeyin.
Sahurda əvvəlki öynədən, daha öncəki gündən qalan yeməklərdən uzaq durun.
Bədənin maye ehtiyacını təkcə sahur zamanına buraxmamalıyıq.İftardan sonra gündəlik 2.5 litr su ehtiyacımızı müəyyən fasilələrlə qəbul etməliyik.
Sahurdan sonra dişlərimizi dərhal fırçalamalı və ağız boşluğumuzda qalan qida artıqlarını təmizləməliyik.
Oruc açıldıqdan sahur bitənə qədər bədənin gündəlik su təminatını hökmən ödəyin.
Orucluğun davam etdiyi günlərdə qarpız, şaftalı, üzüm kimi bol sulu meyvələr sahur və obaşdanlıqda diqqətdən qaçmamalıdır.
Ev istehsalı olan kampot və şirələrə üstünlük verin. Bunlar da sizi sərinlətməklə gün ərzində susuzlu dözümünüzü artıracaqdır.
Şaftalı: Bədənin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır. Bağırsaqları yumşaldır. Həzmi asanlaşdırır. Susuzluğu və ağız qoxusunu aradan qaldırar. Dərini nəmləndirir dodaqlara sürtüldüyündə nəmləndirici xüsusiyyəti ilə oruc tutanların dodaqlarının qurumasının qarşısını alır.
Biyan şərbəti: İmmunitet sistemini gücləndirən və isti havalarda qazlı içkilərin yerinə seçim edilməsi lazım olan və susuzluğu gün ərzində aradan qaldıran nadir içkilərdən biridir.
Qara üzüm: Antioksidan xüsusiyyəti çox qüvvətli olan qara üzüm də susuzluğu aradan qaldıran qidalarındandır.
Qovun və qarpız: Yaz meyvələrindən olan qovun və qarpız da sahurda soyuq olaraq istehlak edildiyində uzun müddət su içmə ehtiyacını aradan qaldırır.
Ev istehsalı olan duzsuz qatıq da susuzluğu aradan qaldıraraq isti günlərində oruc tutanlara dəstək olacaqdır.
Pomidor: Yüzdə 95 nisbətində su ehtiva edən pomidor, sərinlədən bir tərəvəz hesab olunur. Pomidorda bol miqdarda maqnezium, kalium və kalsium, ayrıca vitamin və lif var.
Xurma: Bol miqdarda kalium, maqnezium və dəmir ehtiva edən xurma hərəkət edənlərin xərclədiyi enerjini sürətlə bərpa edir. Çöl meyvəsi xurma da susuzluğu aradan qaldırır.
Mədən suyu: Təbii mineral sularda, natrium, maqnezium, kalsium kimi qiymətli katyonlar, ayrıca xlorid, sulfat, nikrat və hidrogen karbonat kimi komponetlər var.
Soda da susuzluğu aradan qaldırmaqda olduqca təsirli bir vasitədir.


Şərhlər: 11
Baxılıb: 1843
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Catwoman666
men oruc tutmuram. nedense hevesim de yoxdu oruc tutmaga
23 iyun 2015 18:22
# 11
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
Happy
Laziml melumat uchun chox sagolun. Allah oruc tutanlarimizin orucunu qebul etsin
23 iyun 2015 16:40
# 10
Fialka
Faydalı məsləhətlərdi, əsasən yağsız , yüngül yeməklərdən istifadə edirəm çalışıram təbii olsun birdə təşəkkürlər.
23 iyun 2015 14:47
# 9
EsmaNur
men o qeder de acmiram ammasuslayiram((
23 iyun 2015 14:16
# 8
aziz a
Sukur olsun susuzluq hiss etmirem.
Alah hamiya komek olsun...
Amma ha va lar cox isti kecir...
23 iyun 2015 13:17
# 7
Qelbim doludu !!!!
vipbetul
ozummcun biliremki ne qeder qida qebul etmeliyemki susuyub acimiyim
23 iyun 2015 12:40
# 6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
yarpaq33
Faydali meslehetdi tewekkurle
23 iyun 2015 11:05
# 5
Rebbinin adini zikr et ve ozunu tamamile Ona hesr et
Tomris Müslümova
Bunlar çox faydalıdır təşəkkür edirəm))
23 iyun 2015 10:02
# 4
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
BARBI
Men orucluqda hec su istemirem. Daha cox acliq hiss edirem
23 iyun 2015 09:22
# 3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Dosta_inam
Teşekkür,oruc tutanlara faydalı meslehetlerdir,Allah oruclarınızı qebul etsin.
23 iyun 2015 08:56
# 2
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Meleknur
Men ilk gunlerde yagli yeyirdim sonra yemirem tez aciram onda amma yagsiz cayla bir weyler yeyende ele de acmiram
23 iyun 2015 05:21
# 1
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz