Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Yay fəslinə orqanizminizi yeniləyərək daxil olmaq üçün 5 məsləhət
Yay fəslinə orqanizminizi yeniləyərək daxil olmaq üçün 5 məsləhət
Göndərən: emis
Şərhlər: 7
Baxılıb: 697
Səs ver:
Yay gəlmədən orqanizmimizi təzəmək lazımdır. Aerobika və Həyat məşqçisi Ebru Sinin, fiziki və zehni olaraq rahatlayıb ruh sağlamlığınızda müsbət təsir edəcək, konkret dəyişmələr görə biləcəyiniz 5 yenilənmə təklifini belə sıralayır:
1. Səhər yuxudan oyandıqda, ilk olaraq dil üstü ərplər, dil təmizləyici və ya dil üstü fırçası ilə təmizlənməlidir, sonra bir stəkan ilıq suya bir xörək qaşığı təbii alma sirkəsi və ya limon, bal əlavə olunaraq içilməlidir.
2. Gündə iki dəfə yarım saat meditasiya edilməlidir.
3. Xüsusi bir idman ya da nəfəs alma texnikası tətbiq etmirsinizsə, gündəlik həyatımızda yalnız burnumuzdan nəfəs alıb-vermək lazımdır. Ağzımızdan aldığımız hər nəfəsdə həyat enerjimiz düşər.Ağzımız yemək yemək üçün, burnumuz isə nəfəs almaq üçün yaradılmışdır.
4. Həftədə ən az iki dəfə gimnastika, yoga, üzmə kimi onurğaya yaxşı təsir edən, sağlamlığımıza müsbət istiqamətli fiziki bir fəaliyyətin edilməsi çox əhəmiyyətlidir.
5. Xüsusilə kompüter masası başında oturarkən qan dövranı pozuqluğu və varikoz, selülit kimi müxtəlif narahatlıqların meydana gəlməməsi üçün diz qapağı və omba xəttinin bərabər olmasına diqqət etmək lazımdır. Bunun üçün ayaq dəstək məşqlərinin istifadə edilməsi çox faydalıdır.


Şərhlər: 7
Baxılıb: 697
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
cinqosh
demək olar ki əksəriyyətinə əməl etmirəm.özümə qarşı çooox laqeyidəm təəssüf ki.çox sağ ol maraqlı xəbər idi.
19 may 2015 13:21
# 7
Səni təkrar sevsəm, çəkdiyim acılara və tökdüyüm göz yaşlarına xəyanət etmiş olaram...
lelos
çalişaram emel edim
19 may 2015 00:09
# 6
her ümüdün puça çixandan sonra yeni bir ümüde sarilmaqdi yaşamaq
Nur k-off
Bunlarin bezilerini arada bir edirem
18 may 2015 22:50
# 5
SVETA
BARBI
Her birj faydali meslehetlerdi teesufki bezilerine enel etmirem
18 may 2015 22:39
# 4
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Dosta_inam
Teşekkür faydali meslehetler üçün,ama insan evladi her zaman ziyanli olan bir işin dalinca gedir.
18 may 2015 22:23
# 3
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
teri meri
təşəkkürlər əməl edəcəyimə inanmıram
18 may 2015 22:18
# 2
Şüşə kimi olacaqsan həyatda səni qıranı kəsəcəksən
vipbetul
lazimli meslehetdi
18 may 2015 21:16
# 1
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz