Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Dünyanın ən sağlam 10 qidası
Dünyanın ən sağlam 10 qidası
Göndərən: Sabrina
Şərhlər: 18
Baxılıb: 2029
Səs ver:
1.Somon balıği
Ən yaxşı yaşlanma əleyhinə qidadır. Tərkibində olan Omeqa-3 beyni və ürəyi qoruyur. Ruh halını tarazlaşdırır və qan şəkərini tənzimləyir.

2.Lobya
Kilonuzu tarazlayır, qan şəkərini tənzimləyir. Kolon xərçəngi və ürək xəstəliyindən qoruyur. Gündəlik tövsiyə edilən lif miqdarı 25-38 qramdır. (Bir fincan paxla isə 11-17 qram lif ehtiva edir).

3.Nar
Antioksidant baxımından olduqca zəngindir. Qan təzyiqini normallaşdırır, damarları qoruyur və şişlərin böyüməsinin qarşısını alır.

4.AlmaAğciyər xərçəngi, astma və şəkər xəstəliklərinə qarşı qoruyucu təsir göstərir. Tərkibinə sümük gücləndirən K vitamini daxildir. Yeməkdən otuz dəqiqə əvvəl yemək iştahı artırmağa köməkçi olur.

5.Brokoli
Bütün xərçəng risklərini azaldır. Mineral və vitamin dərəcələri çox yüksəkdir. Ayrıca bədəni toksinlərdən təmizləyən kimyəvi turşularla zəngindir.

6.Fındıq-fısdıq (çərəz)
Həftədə 5 dəfə istifadə etmək infarkt və ürək xəstəliyi riskini yüzdə 30-50 arasında azaldır. Hər gün üçün 25 qram badam, qoz, fısdıq, fındıq kafi miqdardır.

7.Qarağat (qaragilə)
Tərkibində xərçəngdən qoruyan antioksidanlar var və yaddaşı gücləndirir. Lif baxımından olduqca zəngindir.

8.Yumurta
Təbiətin ən qüsursuz yeməyi olaraq təyin olunub. Zülal baxımından zəngin, amma kalorisi aşağı olan qidadır. Beyni qoruyur və göz sağlamlığını gücləndirir.

9.Qırmızı ət
Emaldan keçirilməmiş qırmızı ət, omega-3 baxımından zəngindir. Məqbul miqdarda istehlak edildiyində xərçəngdən qoruyur. Zülal və B12 vitamini mənbəyidir.

10.Süd
Vitamin, mineral və faydalı bakteriyalar baxımından zəngin olan süd, xərçənglə mübarizə aparan "CLA" turşusu ilə də zəngindir.


Şərhlər: 18
Baxılıb: 2029
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
emis
her qidanin ne qeder xeyiri olsada zereride var.men bunlarin cemi 2- 3 denesinnen istifade edirem.et hec xoslamiram onunda xeyri oldugu qeder ziyani var. calsiram saglam qidalanim tesekkurler
14 aprel 2015 16:46
# 18
Qlamurr
Hər bir qidanın tərkibində vitaminlər, xeyirli nələrsə var və orqanizmində hər vitaminə ehtiyacı var,odur ki,hər şeydən qaydasında istifadə edilsə əlbəttə ki,xeyirlidir.Qeyd olunanlardan təkcə brokolidən istifadə etməmişəm.
14 aprel 2015 11:24
# 17
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
vipbetul
butun qidalar xeyirdir,butun qidalarda ziyandir,xestelenerken qidani yedim xesdelendim yadaki yemedim xesdelendim deye bir soz ola bilmez
13 aprel 2015 23:13
# 16
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Nur k-off
Cox yaxşi xeber idi ne heyif ki baliq menlik deyil
13 aprel 2015 23:03
# 15
SVETA
Luna-90
Yasil lobyanin xestesiyem sezon baslasa doyunca yeyerdim
13 aprel 2015 22:38
# 14
Hec zaman
Hiss etmediyim Hissi ,
Hiss etdiyimde,
Hiss etdimki,
bu Hissi mene
Hiss etdiren
SeNSeN!¡
SENSİZ
burda yazilanlarin hamisindan istifade edirem qaragile ve brokoliden basqa
13 aprel 2015 22:27
# 13
DERDIN NE OLURSA OLSUN,UMUDUN ALLAH OLSUN
Catwoman666
burda yazilan qidalarin coxunu sevirem baligi lap cox sevirem ve hammisi faydali vitaminlerle zengin qidalardir
13 aprel 2015 21:21
# 12
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
cinqosh
Dunyanin ekser qidalari saglamdi.sadece duzgun istifade etmek lazimdir.xebere gore cox sag ol.
13 aprel 2015 20:59
# 11
Səni təkrar sevsəm, çəkdiyim acılara və tökdüyüm göz yaşlarına xəyanət etmiş olaram...
rəmsə
Burda yazılanlardan təkcə brokoli yeməmişəm,o birilərindən istifadə edirəm.Narın bir çox xəstəliklərin dərmanı olduğunu bilirəm...
13 aprel 2015 20:30
# 10
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
Fialka
Faydalı məsləhətlərdi, brokolidən başqa digər qidalardan istifadə edirəm.
13 aprel 2015 20:28
# 9
Rusi
maraqli melumatlardi ellerine saglig 123
13 aprel 2015 20:17
# 8
Meleknur
yumurtadan zehlem edir hec bir yemeyde yeye bilmirem
13 aprel 2015 20:15
# 7
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
Menim balam
Faydalı meslehetlerdır

Demek olar burda sadalanan erzaqları severek istifade edirem
13 aprel 2015 20:14
# 6
aliceWOnDer
Lobiya və nar cox sevirəm
13 aprel 2015 20:08
# 5
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
qanadli melek
Almayla yumurta hec sevmirem yemirem
13 aprel 2015 20:06
# 4
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Zeynep_Fatih
Almani cox sevirem
13 aprel 2015 20:04
# 3
BARBI
Yumurta ve baliqdan basqa hamisini yeyirem .
13 aprel 2015 20:03
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Nezka
Balıq heç sevmirəmm
13 aprel 2015 20:02
# 1
İçimi görsən mənə aptek alarsan.
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz