Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Gündə neçə dilim çörək yeməli?
Gündə neçə dilim çörək yeməli?
Göndərən: Wiyinka
Şərhlər: 22
Baxılıb: 6038
Səs ver:
Dieta edərkən ya da gündəlik bəslənmədə kalori kısıtlamasında olmaq məqsədiylə, gərək qadınlar gərəksə kişilər əvvəl çörək istehlak etməyi kəsir. Ancaq çörəyin bədənə 2 böyük faydası var: Birincisi qan şəkərini dengeliyor, ikincisi isə sinir sistemi üçün çox lazımlı olan vitaminlərin qəbuluna iştirak edir. Acıbadem Kadıköy Xəstəxanası Bəslənmə və Diyet Mütəxəssisi Təkamül Demirel sualları cavablayır:

Diyet edərkən HEÇ ÇÖRƏK istehlak etməmək DOĞRU MU?

Dieta edərkən və ya sağlam bir bəslənmə nizamında heç çörək yeməmək doğru bir bəslənmə vərdişi deyil. Dieta edərək kilo verməyi hədəfləyən adam sağlam, balanslı və nizamlı bir qidalanma planı tətbiqi. Sağlam və nizamlı qidalanma ən əhəmiyyətli qaydalarından biri də hər qida qrupundan müəyyən miqdarda istehlak edilməsi. Zəifləmə planlaşdıran adamın, qidalanmasından karbonhidrat qrupunu (şokolad, tort, şəkər, südlü şirniyyatlar) tamamilə çıxardığı üçün bədənin, xüsusilə də beynin ehtiyacı olan enerji ehtiyacını çörək qrupuyla alaraq təmin etməsi lazımdır. Bu şəkildə qan şəkərinin balanslı bir şəkildə dəyişməsi təmin edilir və şiddətli aclıq duyğusu yaşanmır. Bundan başqa sinir sistemi üçün lazımlı olan vitaminlər ekmeklerle alınmış olur.


Şərhlər: 22
Baxılıb: 6038
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Nezka
Yemək yeyirəmki çörək də yeyim?
30 aprel 2015 13:39
# 22
İçimi görsən mənə aptek alarsan.
EsmaNur
men son vaxtlar çörek yemirem
29 aprel 2015 22:41
# 21
Lucia
Arıqlamaq üçün çörəyi tamamilə kəsmək olmaz,sadəcə azaltmaq lazımdı.
29 aprel 2015 16:11
# 20
Həyatdan heç zaman bəmbəyaz bir səhifə gözləmə!
Çünki ikinci səhifə belə,birincinin izlərini daşıyır...!
cinqosh
diyeta saxlayanda mən qəti çörək yemirəm.Çünki məndə çörəy üçün stop düyməsi xarabdı. 1 tikəki dilimə dəydi, vsyo, ardı gələcək, 1 dilim 2 olur,2 dilim 3 olur...ən yaxşısı yemirəm.
29 aprel 2015 14:45
# 19
Səni təkrar sevsəm, çəkdiyim acılara və tökdüyüm göz yaşlarına xəyanət etmiş olaram...
Tomris Müslümova
gelib gedib yeyirem,parazit seyem agzim dayanmir 09
29 aprel 2015 12:46
# 18
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
lelos
çoreyi çox yeyirem
29 aprel 2015 08:22
# 17
her ümüdün puça çixandan sonra yeni bir ümüde sarilmaqdi yaşamaq
emis
Çörəyi sevirəm ama cox yemirəm çox yəşəm nə boyda olaram kokelmekden qorxduğum üçün yedikləri me diqqət edirəm. Ona görə də kokelmirem, formamı qoruyuram həm də sağlam həyat yaşamaq üçün bunlara əməl etməliyik
yemək üçün deyil, yaşamaq üçün yemeluyik Təşəkkür edirəm.
29 aprel 2015 01:12
# 16
Meleknur
yemekle aram yoxdu amma kokelmek cox isteyirem
29 aprel 2015 01:09
# 15
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
SENI SENSIZ SEVDIM
menim de ariqlamaqa ehtiyacim var 2-3 kilo ...
29 aprel 2015 00:54
# 14
"Varliqim bezilerine darliq edir, bu da mene lezzet edir"
Qlamurr
Çörəkdən tam imtina düzgün deyil,sadəcə azaltmaq lazımdır.Özüm nə qədər yesəmdə hər zaman formadayam.
29 aprel 2015 00:33
# 13
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Luna-90
Coreyin hec bir novunden istifade etmirik men ve yoldasim .1corek aliriq usaq ucun oda 2-3gun gedir.
29 aprel 2015 00:07
# 12
Hec zaman
Hiss etmediyim Hissi ,
Hiss etdiyimde,
Hiss etdimki,
bu Hissi mene
Hiss etdiren
SeNSeN!¡
Yusif Ulker
ag corek adami kokeldir qara ise ariqladir ona gore men qara corek yeyirem
28 aprel 2015 23:26
# 11
heyat wahmat kimidi....men sah sen mat men seni itirsem bir dawin iter sen meni itirsen oyun biter.......
WiRiN BaLaM
men az isdifadə edirəm çörək..ama şirniyyat isdifadə edirəm peçenya marojna şakalat gundəlik yeyirəm
28 aprel 2015 23:23
# 10
ALLAHım Məni SƏN Qaldır ki, Kimsələr yıxa BilməsiN ... melek
vipbetul
corey hokmen yemeklerimde isdifade etmeliyem bir ksok olsada yanimda olmalidi
28 aprel 2015 22:08
# 9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
ALESSANDRA
Məndən çoox çörək yoyrn yoxdu ama heçç kökəlmirəm ufgg
28 aprel 2015 21:42
# 8
Don't trust anyone ∆
aliceWOnDer
corek yemirem kokeldir deye
28 aprel 2015 20:43
# 7
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Сладкий Ангел
Zəifləmə planlaşdıran adamın, qidalanmasından karbonhidrat qrupunu (şokolad, tort, şəkər, südlü şirniyyatlar) tamamilə çıxardığı üçün bədənin, xüsusilə də beynin ehtiyacı olan enerji ehtiyacını çörək qrupuyla alaraq təmin etməsi lazımdır
sokoladi ve yaxud sirniyatlari heyatimdan cixartmaqqq? 122 bunun hec sozu bele kece bilmez ne qdr sirniyat yesemde kokelmirem)))qaldki corey onu az yeyirem))
28 aprel 2015 20:29
# 6
.Bir gülüşüm var Sizlərə ömür...
BARBI
men cox xorek yeyenem bir tek coreyi azalda bilmirem
28 aprel 2015 20:25
# 5
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
talis balasi
Men seher yemeyinde 1 dilim corek nahara 2 bezende 3 olur sam yemeyine de ele,ama sam yemeyini tez yiyirem saat 6 bezen de 7de

Cekimdende raziyam 1,75 boyum 50 kilo cekim va
28 aprel 2015 20:25
# 4
Catwoman666
men dieta pehriz falan saxlamiram deye rahatliqla istediklerimi yeyirem qara corek olsun ag corek olsun ferq yoxdu
28 aprel 2015 20:22
# 3
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
Fialka
Çörək istifadə edərkən də arıqlamaq olar sadəcə qədərində və hansı undan hazırlanmağı önəmlidir. Əks halda əlbəttə artıq çəki yaranar..

PS. Tərcümə tam şəkildə düzgün deyil.
28 aprel 2015 20:16
# 2
Dosta_inam
men çoreyi yemeden dayana bilmeremçörek yemeden nece tox qala biler ki,insan,çox yox ama lazimi qeder yeyende köklükde derd olmur.
28 aprel 2015 20:11
# 1
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz