loading...
Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Qan artıran qidalar
Qan artıran qidalar
Göndərən: SEVGI DENIZIM
Şərhlər:
Baxılıb: 4549
Səs ver:
Qansızlıq daha çox qadınlarda və uşaqlarda müşahidə olunur. Son araşdırmalar qansızlığın erkən və riskli doğuşlara səbəb olduğunu göstərib. Ona görə də qandakı qırmızı hüceyrələrin sayını artırmaq vacibdir. Bəs bunun üçün nə etməli?Qansızlığın ən böyük səbəbi düzgün qidalanmamaq və meyvə-tərəvəz yeməkdir. Qan azlığından əziyyət çəkənlər və ya bu problemlə üzləşmək istəməyənlər tərkibində B12 vitamini, fol turşusu və dəmir olan qidalar qəbul etməlidirlər.

Bu qidalardan ən əhəmiyyətlisi qaraciyərdir.

Qaraciyər, mal əti, süd, yumurta, pendir və balıq B12 vitamini də bu baxım çox zəngindir.

Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər isə həm fol turşusu, həm də dəmirlə zəngindir. İspanaq, brokoli kimi tərəvəzləri qida rasionunuza daxil edin. 

Üzüm və tut kimi meyvələr də qan artırır. Hər ikisi də həm B12 vitamini həm dəmir baxımından zəngindir.

Xüsusilə hamilə qadınlar və uşaqlar bu qidalardan bol-bol yeməlidirlər.

Şərhlər:
Baxılıb: 4549
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
loading...

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
loading...
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz