Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Artıq yeməklər qorxulu yuxunuz olmayacaq
Artıq yeməklər qorxulu yuxunuz olmayacaq
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 1209
Səs ver:
Fərqində olmadan yeməkləri daha kalorili hala gətirmiş ola bilərik. Bu da bizi 'Niyə heç cür zəifləyə bilmirik?' sualı ilə qarşı-qarşıya qoyur. Praktik və kiçik dəyişikliklərlə yeməkləri daha az kalorili olacaq şəkildə bişirə bilərsiniz.
 
 
Sizin üçün aşağıdakı məsləhətləri hazırladıq :
- Sous və şorbaları az yağlı südlə bişirin.
- Bir kilo tərəvəzə ən çox 2 xörək qaşığı maye yağ əlavə edin. Ətli tərəvəz yeməklərinizdə maye yağ istifadə etməyin.
- Kartofu qızartmaq yerinə sobada südlə bişirməyi yoxlayın.
- Sobada yağsız bişirmək üçün yağlı kağızdan faydalanın.
- Keks və peçenyelərdə şəkər yerinə quru meyvə və ya az miqdarda bəkməz yoxlayın. Yenə keks və peçenyelərdə yağı azaltmaq üçün yağsız süd seçin.
- Meyvə şirəsindən gələn kalorini azaltmaq üçün sulandırın və ya mineral suyla qarışdırın.
- Darçın şəkər ehtiyacını azaldar. Meyvə salatı, bitki çayları və südünüzün içinə əlavə etməyi yoxlayın.
- Düyü yerinə yarma seçin. Glisemik indeksi aşağı olan yarma, qan şəkərinin səviyyəsini tarazlar, ehtiva etdiyi lif və zülallar düyüyə görə daha yüksəkdir.
- Pomidor və soğanı yeməklərdə bol istifadə edin. Kalori dəyəri aşağı, su nisbəti yüksək olduqları üçün doyurucudurlar və antioksidan həcmləri yüksəkdir.


Şərhlər:
Baxılıb: 1209
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz