Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Sağlam qidalanma vərdişi üçün təkliflər
Sağlam qidalanma vərdişi üçün təkliflər
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 826
Səs ver:
• Səhər naharı edin. Nahar atlamayın, ara naharlarla gündəlik nahar sayınızı artırın.İki qab yemək yeyəcəksinizsə, qabın birinin yemək deyil, salat qabı olmasına diqqət edin.
• Açıq bufet restoranlarından uzaq durun. Sifarişlərinizi mümkünsə dəzgahdakı yeməkləri görmədən verin.

Sağlam qidalanma vərdişi üçün təkliflər

• Bol - bol su için.

• Mümkünsə hər gün eyni saatda durun yuxudan.

• Yeməklərdən sonra dişlərinizi fırçalayın. Diş fırçaladıqdan sonra ehtimalla canınız bir şey yemək istəməyəcək.

Sağlam qidalanma vərdişi üçün təkliflər

Məşqi nizamlı etməyə diqqət edin

• İdmanı həyatınıza daxil etmək üçün diqqət edin. Məşqə vaxt tapa bilmədiyiniz ya da məhdud zaman ayıra bildiyiniz təqdirdə isə gündəlik həyatınıza daha enerjili və aktiv hala gətirə biləcək kiçik detallar qatın.

Sağlam qidalanma vərdişi üçün təkliflər

• Açıq hava gedişlərini və oksigenin çox olduğu yerləri seçin.

• Qısa məsafələrdə vasitənizi istifadə etməyin, getməyə diqqət edin.

Sağlam qidalanma vərdişi üçün təkliflər

• İşyeriniz, eviniz liftli isə istifadə etməyin, nərdivanları istifadə edin.

• Xüsusilə masa başı işiniz var isə arada yerinizdən qalxıb ofisi gəzin, gün içində bədəninizi hərəkətsiz buraxmayın.

• Hər gün mütləq duş alın. Əvvəl isti, sonra soyuq keçişlərdə bədəninizə gimnastika etdirin. Suyun müalicə təsirini unutmayın.

/Mənbə.Qadınlar.Biz/


Şərhlər:
Baxılıb: 826
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz