Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Yatmanıza köməkçi olacaq qidalar
Yatmanıza köməkçi olacaq qidalar
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 996
Səs ver:
Banan
Əczaxanadan yuxunuzu gətirəcək bir dərman axtarırsınızsa, dərhal imtina edin və meyvəsatana gedin çünki banan ən yaxşı yuxu dərmanlarından biridir. Serotonin və melatonin xaricində maqnezium da ehtiva edən bu meyvə, əzələləri boşaldar və sizi rahatlaşdırar.

Çobanyastığı Çayı
Sakitləşdirici xüsusiyyəti sayəsində bütün gərginliklərdə sizi boşaldan bir vasitə olaraq çobanyastığı çayı içə bilərsiniz. Narahat, gərgin və əsəbi olduğunuzda çətin yatarsınız. Buna görə sizi boşaldacaq olan çobanyastığı çayını üçün və gözəl bir yuxuya hazırlanın.

Süd
Uşaqkən böyüklərimiz yatmadan əvvəl bizə ilıq süd içirərdi xatırlayırsınızmı? Sizcə səbəbi nə idi? Sağlam bir yuxu üçün, ilıq bir stəkan süd için.
Süd tərkibində  olan trpisin təsiriylə sərbəstlənən və orqanizm üçün lazımlı bir amin turşusu olan triptofan sayəsində beyniniz sakitləşər və daha sağlam bir yuxuya gedərsiniz.

Bal
Balın ləzzəti hamımız tərəfindən məlum və naharların imtina edilməzləri arasında iştirak edir. Yaxşı yuxuya nə faydası var?
Bitki çayınızın və ya ilıq südünüzün içinə bir qaşıq bal əlavə edin. Təsirini artıracaq.

Kartof
Az miqdarda sobada bişirilmiş kartofun yaxşı bir gecə yuxusuna köməkçi ola biləcəyini bəlkə daha əvvəl eşitməmişdiniz. Mədənizi yormayacağı kimi, tərkibindəki triptofan sayəsində turşu səviyyəsini salar. Təsiri artırmaq üçün südlə qarışdırıb püre olaraq istehlak edə bilərsiniz.

Yulaf
Sağlam qidalanmanın  imtina edilməzi olan yulaf tərkibində melatonin var. Südlə qarışdıra bilər və ya bir parça akçaağaç şərbətiylə qəbul edə bilərsiniz. Ürəyinizin dostu olan badamı hər gün istehlak etməyə diqqət edin. Ancaq yuxu üçün əlavə təsir istəyirsinizsə, bir ovuc yeyə bilərsiniz.

Badam
Ürəyinizin dostu olan badamı hər gün qəbul etməyə diqqət edin. Ancaq yuxu üçün əlavə təsir istəyirsinizsə, bir ovuc yeyə bilərsiniz. Həm triptofan ehtiva edən, həm kalsium ehtiva edən badam, əzələlərinizin rahatlamasına köməkçi olacaq.

Kəpəkli Çörək
Çobanyastığı çayınıza bir qaşıq bal əlavə edib içərkən yanında bir dilim kəpək çörəyi qəbul edin. Bədəndəki insilin bir az sərbəst qalacaq və triptofan ilə seratonine yuxu vaxtı mesajı göndərəcək.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/ 


Şərhlər:
Baxılıb: 996
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz