Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Hansı qidalarda hansı vitaminlər var?
Hansı qidalarda hansı vitaminlər var?
Şərhlər:
Baxılıb: 9610
Səs ver:
 
A VİTAMİNİ :

Heyvani qaynaqlı qidalar, ərik, kök, şaftalı, qırmızı bibər, pomidor, brokoli, ispanaq, balıq yağı və kərə yağı.

D VİTAMİNİ :

Yağlı toxumlar, soya paxlası və quru baxlalılar.

E VİTAMİNİ :

Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, təzə meyvələr, buğda və pendir.

K VİTAMİNİ :

Sitrus bitkiləri, çiyələk, yaşıl bibər, pomidor, brokoli və itburnu.

C VİTAMİNİ :

Qəhvəyi düyü, yarma, qaraciyər, ət, balıq, süd və quru paxlalılar.

B1 VİTAMİNİ :

Pendir, yumurta sarısı, balıq, qatıq, təzə yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və göbələk.

B2 VİTAMİNİ :

Toyuq, mal əti, balıq, yumurta, süd, banan və kartof.

B6 VİTAMİNİ :

Quzu və mal-qara böyrəyi, balıq, yumurta və soya məhsulları.

KALSİUM :

Süd və süd məhsulları, ispanaq, brokoli, badam, quşqonmaz və küncüt.

fosfor :

Süd və süd məhsulları, ət, toxumlar, sərt qabıqlı meyvələr, günəbaxan və balqabaq nüvəsi.

DEMİR:

Ətlər, quru paxlalılar, ərik, quru ərik və quru üzüm.

sink:

Ətlər, yağlı toxumlar, süd və məhsulları, pivə mayası və soya paxlası.

maqnezium:

Badam, qoz, fındıq, quru paxla, soya paxlası filizi.

YOD:

Yodlu duz, dəniz məhsulları, ispanaq, sarımsaq və şalğam.


Şərhlər:
Baxılıb: 9610
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz