Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Sağlam qidalanmanın 7 qaydası
Sağlam qidalanmanın 7 qaydası
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 1821
Səs ver:
*Hər gün 3 ana və 3 ara nahar mütləq yeyin.

*Boşqablarınızı kiçik tutun.

*Hər səhər mütləq nahar edin. *Günlük naharlarınızda sağlam yağlar qəbul edin.

*Qarınınız çox acdığında, fındıq, qoz və quru meyvələr kimi sağlam atıştırmalıqlar qəbul edin.

*Gündə 2.5 litr su için.

*Günorta aralarında çöldən yemək söyləmək yerinə, ofisinizə evdə hazırladığınız sağlam yeməklərdən gətirin. Kəpək çörəyinə edilmiş toyuqlu və bol yaşıllıqlı bir buterbrod günorta yeməyini sağlam keçirmənizə köməkçi olar.

Bunları etməyin!

- Ağ un və şəkər qəbulunu həyatınızdan çıxarın.

- Qoruyucu və rəngləndirici ehtiva edən hazır qidalar qəbul etməyin.

- Süni dadlandırıcıları istifadə etməyin.

- Trans yağlardan uzaq durun.

- Kola və hazır meyvə suları kimi şəkər nisbəti yüksək içkilər qəbul etməyin. Meyvə sularınızı evdə özünüz təzə meyvələrdən hazırlayın.

- Spirt qəbulunu  aşağı endirin. Mütəxəssislər, bir stəkan spirt qəbul  etdiyinizdə, bir stəkan yağ içmiş kimi olarsınız, deyir.

- Naharlarınızda böyük boşqablardan qaçın.

/Mənbə.Qadınlar.biz/ 


Şərhlər:
Baxılıb: 1821
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz