Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Axşam yeməyini tərgidin
Axşam yeməyini tərgidin
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 1985
Səs ver:
Qalıcı zəifləmə üçün həyat tərzini dəyişdirin
Bu gün dünyanın ən uzun yaşayan insanlarının həmişə daha zəif olanlar olduqlarının fərqinə vara bilirik. Zəif qalmağı bacarmaq eyni zamanda uzun bir ömürün zəmanəti ola bilərmi? Başa gələ biləcək hər hansı bir qəza sayılmazsa, bəli zəif qalmaq ömürü uzatmanın bir yolu sayıla bilər. Zəif qala bilmək üçün müxtəlif diyetlər hər vaxt gündəm də olsa da artıq diyet edərək qalıcı zəifləmə bacarıla bilmir. Qalıcı zəifləmə üçün ediləcək ən əhəmiyyətli yanaşma həyat tərzini dəyişdirmək olacaq.
 
Bədəndə hüceyrə təmirində və cavanlaşmada ən əhəmiyyətli iki hormon olan Growth Hormon və Melatonin axşam aclığında daha çox ifraz olunur. Bu iki hormon yuxuda bədəni təmir edir və hücresel baxımı təmin edir. Cavanlaşmaq üçün istifadə edilən yüksək xərcli böyümə hormonu axşam yeməyi tərgidərək bədənə xərcsiz ifraz etdirilə bilər.
 
Gündəlik kalori qəbulunun 'deyil azını axşam yeməyi əvvəlində almaq ciddi metabolik idarə və qan şəkərinin daha nizamlı olmasını təmin edir.
 
Axşam yeməyini tərgitmək eyni zamanda kalori məhdudlaşdırması üçün çox yaxşı bir alternativ və eyni zamanda kilo vermək üçün atılacaq ən əhəmiyyətli addımlardan biridir.
 
Axşam yeməyindən sonra tam bir şəkər bombası olan meyvə yemək isə bədənə artıqdan insilin ifraz etdirir və çox insilin sürətli yaşlanmağa səbəb olur.
 
Axşam yeməyi tərgidildikdə yuxular daha nizamlı olur. Həzm üçün istifadə edəcəi səyi bədən özünü təmir üçün sərf etdii üçün səhər daha istirahət etmiş və daha enerjili olaraq günə başlayarıq.
 
Hər nə qədər gündəlik həyatda axşam yeməyi eyni zamanda bir ictimailəşmə və bütün ailə fərdlərinin bir araya gəldiyi bir paylaşma kimi görülsə də daha çox zaman itirmədən bu vərdişdən imtina etmək lazımdır. Axşam yeməyini atlamağı mümkünsə hər gün edin. Bu vəziyyətdə çox yaxşı kilo nəzarəti təmin edərsiniz. Həftədə ən az iki gün edə bildiyinizdə isə ortalama kilo qəbulu ilə yaxşı bir metabolik yaxşılaşma əldə edərsiniz. Axşam yeməyini atlamaq qalıcı kilo itkisinin və cavanlaşmanın ən əhəmiyyətli açarı ola bilər.
 
Aclıq hissi yaşandığında bu vəziyyət şəkərsiz bitki çayları ilə aradan qaldırılmağa çalışılmalıdır. Saat başı içiləcək bu şəkildəki isti çaylar həm həzmi rahatlaşdırar, həm bağırsaqları yumşaldar, həm də toxluq hissi verər. İlk günlərdə çox acıldığında 1 çay qaşığı balla dadlandırılmış süd içilə bilər. Süd həm laktik turşu səviyyəsini yüksəldər bədəni boşaldar, həm də aclıqda təməl ehtiyac olan şəkəri bədənə verər.

/Mənbə: Qadınlar.biz/


Şərhlər:
Baxılıb: 1985
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz