loading...
Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Bu məsləhətlər oruc tutmağı asanlaşdıracaq
Bu məsləhətlər oruc tutmağı asanlaşdıracaq
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 2483
Səs ver:
Yayın istisində oruc tutmağı asanlaşdıran məsləhətlərə əməl eədrək Ramazan ayını daha sağlam keiçirin. 

Sahur vaxtı – Sahurda mümkün olduğu qədər qızartma yeməklərindən uzaq durun. Qızarmış ya da nişastalı xəmir yeməkləri sizi tox tutmaq yerinə, qan şəkərinin enib qalxmasına səbəb olacaq. Nəticədə isə siz çox tez acıyacaqsınız. Yemək vaxtı mütləq proptein tərkibli qidalara və tərəvəzlərə yer verilməsi lazımdır. İftarda qızartma və qovurma üsulu ilə bişən ət, toyuq və ya balıqla birlikdə zeytun yağından hazırlanan yeməklər də yeyilməlidir. 

Salat – Salatlarda sous (mayonez, ketçap) istifadə etməyin və mümkün olduğu qədər az istifadə edin.  Az yağlı salatlar mədənizi sevindirəcək.  Az yağlı süd, bir porsiya meyvə və ya az şəkərli desertlə sahur tamamlanmalıdır. 

İfatarda – İtfarı su içərək açın. 1-2 ədəd xurma yedikdən sonra 1 kasa şorba için. Vücudun uzun müddət davam edən aclığını öldürmək üçün sulu yeməklər vacibdir. 

İftardan sonra – Oruc tutarkən uzun müddət davam edən aclıqdan dolayı, metabolizma zəifləyir. Metabolizmanın zəifləməsinin qarşısını almaq üçün iftardan sonra fasilə verin və yenidən yüngül yeməklərlə mədinizi sevindirin. 

Bol su için – Su metabolizmanı gücləndirirməklə yanaşı, fiziki hərəkətlər etməyə də yardım edəcək. Bədəni gümrahlaşdıracaq.


Şərhlər:
Baxılıb: 2483
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
loading...

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
loading...
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz