Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Evdar qadınların kilo alma səbəblərini Dr. Ayça Kaya açıqlayacaq
Evdar qadınların kilo alma səbəblərini Dr. Ayça Kaya açıqlayacaq
Göndərən: NIGAR_CAVAD
Şərhlər:
Baxılıb: 1905
Səs ver:
Bütün dünyada bir epidemiya kimi yayılan "köklük xəstəliyi" ən çox evdar qadınları vurur!
İç Xəstəlikləri Eksperti Dr. Ayça  Kaya "Ev qadınlığı bəlkə də dünyanın ən nankor işidir, saçlar süpürgə edilər yenə də edilən o qədər iş gözə görünməz, yorğunluq aydın olmaz'' deyərkən evdar qadınlarına sağlam tövsiyələrə fikir verməsi lazımdır.

Özünüzə dəyər verin: Özünüzə dəyəri insanların yox etməsinə icazə verməyin! Hər gün tez-tez "Mən çox qiymətliyəm və bütün gözəllikləri haqq edirəm" deyə təkrarlayın, dil deyincə beyin də ürək də buna inanar.
Ev işlərini planlayın: Ev işi qurtarmaz! Hədəf bir yeri çirkdən təmizləndirmək olmalıdır, bütün mikroblar ortadan qalxacaq deyə kimyəvi maddələrin zəhəriylə boğulmayın!
Zamanı yaxşı idarə edin: Bütün bacarıların ardında "zaman rəhbərliyi" dayanar. Gün yaxşı planlansa, qərarlara sadiq qalınsa hər kəsə, hər şeyə daha rahat vaxt ayırıla bilər.

"O qədər də ev işi edirəm yenə də kilo verə bilmirəm" deyirsinizsə İç Xəstəlikləri Eksperti Dr. Ayça Kaya evdar qadınların niyə daha çox kilo aldığını açıqlayır.
Yemək hazırlayarkən yemək atışdırmayın: Saatlar boyu özünü mətbəxə həbs edən evdar qadınlar bir tərəfdən növ- növ yemək hazırlayıb bir tərəfdən də hər etdiyinin dadına baxsa çox -çox "gözə görünməyən kalori" almış olar.
Fərqində olmadan yeyilənlərə diqqət yetirin: Ana paylar qədər kalori alınan amma fərqində olunmayan iki yemə vərdişi də günortadan əvvəl və günortadan sonra yeyilənlərdir. "Mən tez bazar yemərəm" deməyin, çünki  qoğallar, börəklər, kekslər də yox demək olur. Tək fərq kalori qaynaqlarının fərqli olmasıdır…
Alət işlər, əl öyünər: Texnologiya çıxdı, mərdlik pozuldu! Keçmişdə səhərdən axşama qədər əldə yuyulan paltarların yerini indi sürətli və az fiziki gücü tələb edən maşınlar edir. Paltaryuyan maşınlar, elektrik süpürgələri, qurutma maşınları, buxarlı ye silicilər… Artıq ev işləri əsnasında sərf olunan enerji yarı -yarıya endi, hər şey bir barmaq ucuyla, enerji sərf edilmədən edilə bilir.
Qarpız yata yata :)) böyüyər (?): Evdar qadınların ən böyük səhvini ev işləriylə həddindən artıq məşğul olub, məşqə zaman ayırmamalarıyla qiymətləndirən Dr. Ayça Kaya ''hər gün yalnız yarım saat ediləcək templi yeriyiş kilo idarəsi və sağlamlıq deməkdir'' deyir.
Çay saatı menyularını dəyişdirin: Evdar qadınların çox təəssüf ki, ən çox etdiyi ictimai fəaliyyət olan qəbul günləri üçün ''kalori yükləmə seansı ''demək daha doğru olar. "Ən çox növü kim hazırlayacaq?" yarışına girilməsi, Qəbul günlərini və çay saatlarını bir rəqabət atmosferinə çevirər.
Çay saatlarında alternativ yeməklərdən faydalanılması, qonaqların yeni kəşflərə təşviq edilməsi, xəmirli yağlı qidalar yerinə tərəvəz və meyvələrdən edilən fərqli ləzzətdəki yeməklərin sınanmasını tövsiyə edən İç Xəstəlikləri Eksperti Dr. Ayça Kaya,  yeməklərdən duzun, yağın və növün azaldılmasını, təqdim edəm qablarının kiçildilməsini, qızartmalarla birlikdə mayonezə də vida edilməsini təklif etdi.
Çay saatları və qəbul günlərinin sağlamlığa uyğun hala gətirilməsini əhəmiyyətlə ifadə edən Dr. Ayça Kaya yeməklərdən əvvəl qonaqlara təqdim ediləcək darçın çayının iştah kəsici xüsusiyyətə sahib olduğunu da ipucları arasında verdi.

/Mənbə: Qadınlar.biz/



Şərhlər:
Baxılıb: 1905
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz