Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Uzun həyatın sirri bu qidalarda
Uzun həyatın sirri bu qidalarda
Göndərən: GuNaY ALiYeVa
Şərhlər:
Baxılıb: 1249
Səs ver:

 

Mango
Bir ədəd mango gündəlik C Vitamini ehtiyacınızın yüzdə 96ını qarşılayar və periodontal (diş ətinə bağlı) xəstəlikləri önləməyə köməkçi olar. Mango eyni zamanda xərçəng və ürək xəstəliyiylə döyüşməyə köməkçi beta-karoten baxımından da olduqca zəngin. Xərçənglə döyüşüçü xüsusiyyətlərini maksimum dərəcəyə çıxarmaq üçün balıqla birlikdə istehlak edin və meyvə salatınızın içinə əlavə edin.

 


Alabalıq
Söz mövzusu omeqa-3 yağ turşularıdırsa, bu yağlı balıq, balıqların kralı. Omeqa-3 yağ turşuları, beyin hüceyrələrinin yenilənməsi üçün lazım olan quruluş daşlarını təmin etdiyindən beyin sağlamlığı üçün olduqca əhəmiyyətli. Həftədə iki dəfə bir ədəd alabalıq istehlak etmək dərinizin nəmini qoruyar və gənc görünməsini təmin edər. Bibəriyə və limonla qızartmada bişirmənizi tövsiyə edərəm.

 


Xurma
Xurma, möcüzə bir antioksidan və maqnezium qaynağı. Maqnezium bədənin adi əzələ və sinir funksiyalarını və nizamlı ürək ritmini davam etdirməsinə, sümüklərin qüvvətlənməsinə və həm qan şəkəri həm də qan təzyiqinin tarazlıqlanmasına köməkçi olur.

 

Şirin kartof
Həftədə 200 qram şirin kartof istehlak etmək qaraciyər, dəri və prostat xərçəngi riskinizi azaltmağa köməkçi olur. Şirin kartof, bədəndə A Vitamini istehsalına köməkçi olan beta-karoten baxımından zəngin. Axşam yeməyində kimyonla hazırlanmış sobada şirin kartof edə bilərsiniz.

 

Alma
Lif, antioksidan, folik turşu, Alzheimerlə döyüşməyə köməkçi; ayrıca E Vitamini və gündəlik həyatın oksidatif stressindən beyni qoruyan kuersetin adlı flavanoid zəngini. Alma, uzun həyatın sirlərindən biri deyə bilərik.

 

Süzmə qatıq
Süd məhsulları həm kalsium ehtiva edir həm də sümükləri gücləndirmək və sümük əriməsi başlanğıcını önləmək üzrə bir nömrəli qida möhkəmlətməsi. Tam bir D Vitamini anbarı. Bu qida eyni zamanda həzmə köməkçi olan yaxşı bakteriyalar yəni probiyotikler ehtiva edir. Naharın yanında makaron souslarınızda istifadə etdiyiniz krem yerinə istifadə edin.
Uzun ömürlü olmaq; yalnız yetkin bir yaşa çatmaq deyil; o yaşlara gəldiyinizdə də yaxşı hiss edir olmanız demək. Alış veriş səbətinizi xəstəliklərlə döyüşən, bədəninizi canlandıran bu qidalarla doldurmaq uzun həyatın ən əhəmiyyətli ünsürü...




Şərhlər:
Baxılıb: 1249
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz