Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Həzm Sisteminizi Sürətləndirin
Həzm Sisteminizi Sürətləndirin
Göndərən: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 1804
Səs ver:

 

Həzm sisteminizi sürətləndirin

Kiçik bəslənmə sirləriylə həzm sisteminiz çox daha sürətli çalışa bilər.
Ümumi kalori alışını artırmadan daha az və daha sıx yeyin: Gündə 2-3 böyük paydan çox, daha az miqdarda 4-5 pay yeyin.
Yeməklərinizə lifli qidaları daxil edin, məsələn gündə 5 boşqab meyvə & tərəvəz: Gündəlik tam taxıl və ya bakliyat istehlakınız artırın.
Balıq istehlakınızı artırın. Həftədə 3-5 dəfə
Yüksək yağ ehtiva edən, yağlı və qızardılmış qida istehlakınızı azaldın.
Fermente sütlü məhsulları istehlak edin: Xüsusiyyətlər həzm sağlamlığı üzərindəki faydaları sübut edilmiş probiyotikleri istehlak edin.
Tərcihən toyuq, hind toyuğu, yağsız bifşteks və ya quzu əti kimi, yağ nisbəti daha aşağı ətlər seçin.
Gündə 2 litr su üçün, kafesinli, spirtli və ya şəkər baxımından zəngin içkilərin istehlakını azaldın.
Yemək üçün kafi zaman ayırın, qidaları yavaş və yaxşı tapdalayın.
Nizamlı məşq ehtiva edən sağlam bir həyat tərzini mənimsəyin və siqaretdən uzaq durun.
Sağlam bədən kütlə indeksini qoruyun: Obez kəslər daha çox həzm problemləri yaşayarlar.

Tərcümə  etdi: PRETTY_GİRL


Şərhlər:
Baxılıb: 1804
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz