Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Ayaq Sağlamlığı Və Ayaqqabı Seçimi
Ayaq Sağlamlığı Və Ayaqqabı Seçimi
Göndərən: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 4693
Səs ver:

 

 

Havaların soyumağa başlamasıyla başmaq və ayaqqabılardan, bot və çəkmə dövrünə keçiş başladı. Doğru seçim edilməzsə ayaqlar sağlamlığını itirə bilir. 

Modelə deyil rahatlığına baxın
Ayaqqabı seçərkən model və rəngdən əvvəl ayaqqabının rahatlığına, təbii vəsaitlərdən emal edilmiş olmasına diqqət göstərilməlidir. Dar qəlibli, üstü basıq, iti burunlu, yüksək dikdaban ayaqqabılar bir çox sağlamlıq problemlərinə dəvətnamə çıxartmaqdadır ayrıca  ayaqqabı seçərkən adamın iş şərtlərini də göz qarşısında saxlaması lazımdır.
Yüksək dikdaban və iti burunlu ayaqqabılara diqqət
Xüsusilə yüksək topuq və iti burunlu ayaqqabı seçən qadınların ayaq baş barmağı xaricə doğru yönələr, ayağın iç yan kənarında da sümük çıxıntısı meydana gələr. Hallıq Valgus deyilən bu problem ayaqqabı seçimləri səbəbiylə qadınlarda kişilərə nisbətlə 5 qat çox görülməkdədir.
Xəstələr həkimə ağrılı iç ayaq çıxıntısı, ikinci barmağın ayaqqabının tavanına sürtməsi, ayaq döşəməsində ağrılı döyənək olması, ayaqqabı problemləri, bəzən də tamamilə kosmetik səbəblərlə gəlirlər. İrəliləyən vəziyyətlərdə baş barmaq oynağında əhənglənmə görülər. Getmə çox mənfi təsirlənər. Bir çox müalicə variantının söz mövzusu olduğu bu problemin həllində xəstə-həkim ünsiyyəti çox əhəmiyyətlidir. Xəstəliyin dərəcəsinə görə barmaq arası çarx, gecə atelleri, metatarsal petler, uyğun ayaqqabılar və müxtəlif əməliyyatlar (yumşaq toxu-sümük) söz mövzusudur.
Ayaqların hava götürməməsi əməliyyata da səbəb ola bilər
Uyğun olmayan ayaqqabılar, ayağın kafi şəkildə havalandırılmasını maneə törədən sintetik corab və ayaqqabılarla, səhv dırnaq seqmenti xüsusilə baş barmaqda ətin dırnağa batmasına səbəb olmaqdadır. Belə bir vəziyyətdə adam şiddətli bir ağrı duyar. Bu vaxt əlavə olunan infeksiyalarla ağrı həssaslıq, axıntı, batan dırnaq ətrafında şişlik inkişaf edər. İrəliləyən hadisələrdə sümük iltihabı inkişafına yol aça bilər.
Dırnaq batmasını önləmək üçün, uyğun ayaqqabı geymək, dırnaqların uzun oxlarına tik bir bucaq ilə və diqqətə çarpan künclər buraxacaq şəkildə kəsmək və ayaq təmizliyinə diqqət göstərmək lazımdır. . Xüsusilə irəliləmiş hadisələrdə əməliyyat qaçınılmazdır. Dırnaq çəkilişi bir üsulsa da, nüks nisbəti yüksək olduğundan qalıcı həll təmin edə bilməməkdədir. Digər bir  üsul, batan dırnağın qismi çıxarılmasıyla birlikdə, əlaqədar dırnaq yatağının çıxarılması əməliyyatıdır. Bu əməliyyat, problemə qalıcı həll təmin etməklə birlikdə, barmaq və dırnaq estetiği də zərər görməməkdədir.
Səhv ayaqqabı seçkisində ayaqlarımızın başına gələnlər
Çəkic barmaq: Barmaqlar, ayaqqabının ucuna doğru itələnildiyində, formasız olaraq qıvrılar və barmağın orta oynağı bükülərək ibarət olan/yaranan şəkil pozuqluğu, ayaqqabının üst qisiminə təzyiq nəticəsi ağrıya səbəb olar.
Döyənək meydana gəlməsi: Ayaqqabı ilə ayağınız arasındakı sürtünmə nəticəsi dərinin sərtləşib qalınlaşmasıyla döyənək meydana gələr. Daha çox barmaq altında və ya barmaq aralarında görülər.
Ayaq biləyi incimələri: Yüksək dikdaban ayaqqabı geyənlərdə bədənin ağırlıq mərkəzi önə sürüşər və insan barmaq ucunda gedirmiş kimi olar. Ağırlığı dəstəkləmə sahəsi daraldığı üçün də tarazlığın tez pozulması nəticəsi düşmə, ayaq burxulması və ayaq biləyində incimələr meydana gələ bilər.
Qıç ağrısı: Yüksək dikdaban ayaqqabı zamanla, baldır əzələlərində qısalmalara səbəb olar. Əlavədən bədən ağırlıq mərkəzinin önə sürüşməsi səbəbiylə qıç əzələlərində həddindən artıq çətinlik çəkmə  və ağrılar görülə bilər.
Düz ağrısı: Yüksək dikdaban ayaqqabı geymək bədənin ağırlıq mərkəzini önə sürüşdürərək sətir əlavə yük mindirər. Bu da dizlərdə ağrı və irəli yaşlarda əhənglənmələrə səbəb olar.
Bel ağrısı: Bədənin ağırlıq mərkəzinin önə sürüşməsi diyar qövs artımına səbəb olar. Bu da bel əzələlərində həddindən artıq gərginlik və ağrı edər. Çox kilolar, bu ağrını daha da çoxaldar.
Ayaqqabı götürərkən nələrə diqqət yetirilməli
    Ayaqqabılarınızı axşama doğru alın. Gün boyu ayaqlarınıza yük mindiyi üçün axşama doğru ayaqlar şişər və genişləyər. Beləcə axşam alınan ayaqqabı rahat isə, gün boyu geydiyinizdə narahat etməz.
    Ayaqqabının uzunluğu və genişliyi ayağınızla mütənasib olmalıdır. Yaş irəlilədikcə ayaq döşəməsində çökmə nəticəsi ayaqlar uzanar ya da genişləyər, bu səbəblə ayaq nömrənizi aralıqlı olaraq nəzarət edin.
    Ayaqqabı ayaqda üzərinə basaraq sınanmalıdır. Çünki yük mindiyində ayaq genişləyər və uzanar.
    Ayaqqabı götürərkən hər iki ayaqqabı da sınanmalı, çoxu adamda, iki ayağın boy və genişliyi eyni deyil.
    Ayaq biləyi burxulmalarını önləmək üçün daha geniş və daha qısa dikdaban olanları seçin. Ayaqqabının topuq yüksəkliyi 2,5 smi aşmamalı.
    Barmaqlarınızın normal şəklini qorumaq üçün, iti burunlu ayaqqabılardan qaçının.
    Ayaqqabı seçərkən qızılın "şok alıcı" xüsusiyyəti olmasına diqqət yetirin. Taxta və ya bənzəri çox qalın və elastik olmayan ya da çox incə olan ayaqqabılar, ayaq bağ və oynaqlarına həddindən artıq yük mindirərək ağrıya səbəb olar.
    Ayaqqabının iç qisimi çox sürüşkən və sərt olmamalı və ayağın təbii quruluşuna yəni ayaq qövslərinə dəstək verəcək şəkildə olmalı.
    Ayaqqabının barmaq ucundakı yüksəkliyi, ayaqqabının içində barmaqlarınızı qıvıracaq qədər yüksək ya da elastik olmalı.
    Qətiliklə satıcının, ayaqqabının açılıb ayağınıza uyğun gələcəyi sözlərinə aldanmayın. Düz ayaqqabıda belə şey olmaz.
    Ayağınızın hava götürməsinə icazə verən materialları, məsələn kosalanı seçin, neylon və bənzəri ayaqqabılardan qaçının.
    Ayağınıza tam uyğunlaşma göstərən nömrəni alın. Ayağınızın anatomik quruluşuna uyğun gəlməyən və böyük ya da sıxan ayaqqabını geymək həm təhlükəlidir, həm də ayaqqabını deforme edər. Ən uzun barmağınız ilə ayaqqabının ucu arasında yarım santimetr boşluq olmalıdır.
 

Tərcümə  etdi: PRETTY_GİRL
 
 


Şərhlər:
Baxılıb: 4693
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz