Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Stresi həyatımdan necə çıxarım?
Stresi həyatımdan necə çıxarım?
Göndərən: Pure Love
Şərhlər: 11
Baxılıb: 469
Səs ver:
1- Əvvəl potensialınıza inanın!
Əvvəlcə nələri edə bilməyəcəyinizi düşünürsünüz? Ya da nələri daha yaxşı edə bilərsiniz? Bunları təyin edin. Özünüzə bir rol model seçin və davranışlarını müşahidə edin. Ən vacibi də özünüzə hədəflər təyin edin və onlara çatın. Təyin edəcəyiniz hədəflərə çatmaq özünüzə etibarınızı artıracaq.

2- Optimist olun!
Mənfilikləri şərh tərziniz çox vacibdir, pessimist fərdlər pis şeylərin tək onların başına gəldiyinə inanma meylindədir. Yaxşı ssenarini düşünün və özünüzə etibar edin. Pessimist insanlar müvəffəqiyyəti xarici faktorlara bağlamağa meyllidir, müvəffəqiyyətlərinizdə layiq olduğunuz etibarı sahiblənin. Böyük şəkilə fokuslanan bir dünyagörüşü əldə edin, çətinliklər sonsuza qədər çəkməz.

3- Hədəf mərkəzli hərəkət edin!
Özünüzə dəqiq hədəflər qoyun və plan etməyə diqqət edin. Planlara bağlı qalmaq da olduqca vacib, çətinliklər sizi işləri təxirə salmağa, gecikdirməyə və hətta yarım buraxmağa sövq edə bilər. Plana sadiq qalmaq bunun qabağına keçəcək.

4- Dəyişməyə uyğunlaşma edin!
Dəyişən vəziyyətlərdə əsnəyə bilmək, buna istəkli olmaq və nəticəyə çatmaq üçün alternativ yollar tapmaq lazımdır. Dəyişməyə uyğunlaşma hadisələrə qarşısındakı tutumunuzun bir nəticəsidir. Prioritetli olaraq dəyişmənin müsbət bir şey olduğunun fərqinə varmaq və bəzən dəyişmənin lazımlı olduğunu qəbul etmək vacibdir.

5- Yenilikçi olun!

Çətinliklərlə başa çıxmanın lazımlı olduğu bir çox vəziyyətdə həll edilməsi lazım olan bir problem vardır, yenilikçilik, sizə problemini həll etmək üçün fərqli yollar tapa bilmənizi təmin edər. Var olan vəziyyətin fərqinə varın və problemi doğru bir şəkildə təyin edin. Doğru məsuliyyətləri boynuna götürün. Dəyişdirə bilməyəcəyiniz vəziyyətlər üçün kədərlənmək yerinə dəyişdirə biləcəyiniz şeylər üçün hərəkətə dolan. Variantlar çıxarın, bu variantları qərar vermə ölçütlerinizi istifadə edərək qiymətləndirin və ən uyğun həlli tətbiq edin.

6- Çətinliklərin üstünə gedin!

Çətinlikləri, aşılması lazım olan mənalı vəzifələr olaraq görməyə çalışın. Çətinliklər, öyrənmək və inkişaf etmək üçün yol göstəricidir, bunu xatırlayın. Keçmişdə öyrəndikləriniz haqqında düşünün, bu təcrübələrin sizi necə inkişaf etdirdiyi düşünün. Özünüzü məcbur edin və rahatlıq sahənizdən çıxın. Səhv etməkdən çəkinməyin. Səhv etmək də öyrənmənin bir parçasıdır, xatırlayın.

7- Duyğularınızı idarə edin!
Mənfi düşüncələr mənfi duyğuları da tətiklər və mənfi duyğuların nəzarət edilməsi çətindir. Bu səbəblə düşüncələrimizi nəzarət etmək və mənfi düşüncələri zehinimizdən çatdırmaq duyğularımızı nəzarət etmək üçün açar xüsusiyyətindədir. Bunun xaricində dərin nəfəs almaq, müsbət xəyallar qurmaq və fiziki məşq etmək də işə yarayacaq.

8- Dəstək axtarın!
Çətinlikləri aşmaq üçün fərdi potensialımızı istifadə edə bilərik ancaq bütün çətinlikləri tək başımıza sinə gərmək məcburiyyətində deyilik. Problemləri başqaları ilə paylaşa bilmək hər şeydən əvvəl romantik bir rahatlama təmin edər. Bu səbəblə dəstək axtarışa istəkli olmaq, əlaqə şəbəkənizi təsirli bir şəkildə qiymətləndirmək olduqca vacibdir.


Şərhlər: 11
Baxılıb: 469
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
gerek insan daim ozu-ozune musbet enerji versin her bir isde xeyiri fikirleshsin
22 avqust 2016 16:03
# 11
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
son bahar
Stres yasamayan insan yoxdu ev is ferq etmez mende cox esebi insanam tez tez yasayiram bu hali daha cox tek qaldiqda rahatlawiram birde aliw veriw nese yenilik etmesem dahada pis gune duse bilerem
22 avqust 2016 14:14
# 10
...
narmiwka_15
en yaxwi care daima pozitiv olmaq ve gulmekdir her weye ragmen gulmek en gozel weydi))
22 avqust 2016 13:19
# 9
Be Happy))
MODABAZ
En yoaxwı yol gedıb gezmek yaxınlarınla unsuyyetde olmaqdır
22 avqust 2016 12:02
# 8
Heyata daim gulmek lazimdii
TuralSebnem
stres yawamayan insan yoxdu mence heyatimizda en boyuk yer alir. sadece heyatda ele bir insan olmalidiki bir guluwunle her weyi qaydasina salsin. heyat yoldawim her weyi unuturur mene onu verene min defe wukurrr!!
22 avqust 2016 11:48
# 7
ş
YalniZ-ArZu
Bu sebeblerin hec biri mene komek elemez...bunlara qalsa hec kim stresse duwmez.
22 avqust 2016 11:16
# 6
Bilgeye sormuwlar."Insan nasil sabreder?"Demiw ki:Unutursun sabredersin,Bu en GUZELIDIR.Kabul edersin sabredersin,Bu en DOGRUSUDUR.Vazgecersin sabredersin,Bu en ZORUDUR.Bir de iwini ALLAHA havale eder sabredersin.Iwte bu en YUCESIDIR...
lale.veliyeva19
Stressdən qurtulmaq olmur hələki sinirlərin oyaqsa heç
22 avqust 2016 10:57
# 5
Nur içində yat ürəyim mən qatilini çox sevdim...

S.Heydarova
Sitat: BARBI
Her zaman stresli insanam. Stresi heyatimizdan tamamile cixarmasaqda onu azaltmaq mumkundur

Doğru.
22 avqust 2016 10:17
# 4
Həyat fırtınanın keçməsini gözləmək deyil,
Yağmurda da yeriyə bilməyi bacarmaqdır..!
ulya 1988
düşüncələrimizi nəzarət etmək və mənfi düşüncələri zehinimizdən çıxartmaq duyğularımızı nəzarət etmək üçün açar xüsusiyyətindədir. Bunun xaricində dərin nəfəs almaq, müsbət xəyallar qurmaq və fiziki məşq etmək də işə yarayacaq.
22 avqust 2016 09:32
# 3
♥ KaMa ♥
tskrler xebercun
22 avqust 2016 09:30
# 2
Dünyanın yarısını qadınlar təşkil edir, digər yarısını isə qadınlar yetişdirir. Qadına qarşı hörmətli ol !!!
BARBI
Her zaman stresli insanam. Stresi heyatimizdan tamamile cixarmasaqda onu azaltmaq mumkundur
22 avqust 2016 08:05
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz