Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Pis fikirdən azad olmağın 5 gözəl üsulu
Pis fikirdən azad olmağın 5 gözəl üsulu
Göndərən: GünƏşimƏ_AiD_
Şərhlər: 14
Baxılıb: 1983
Səs ver:
Belə bir nəzəriyyə var ki, insan fikirləri maddidir. Əgər daima bədbin düşünürüksə, bu əlbəttə ki, psixi və fiziki sağlamlığın tamlığı baxımından neqativ haldır. Ona görə də əgər başımıza pis fikirlər daxil oldusa, o zaman onlardan tez bir zamanda uzaqlaşmaq lazımdır. Bəs bunu necə etməli?
5 gözəl üsul var!
1. Mənfiliyin səbəbin tapmaq və onu yaşamaq.
Psixoloqlar təkcə pis fikirləri uzaqlaşdırmağı yox, onun səbəbini axtarmağı məsləhət verirlər. Məhz bundan sonra tez bir zamanda onlardan yaxa qurtarmaq olar. Məsələn, sevdiyiniz bir insandan bir müddət ayrı qaldıqda, münasibətlərin ayrılığa çatdığı bir vaxta siz hətta avtomobilllə qəza etmək fikrinə də düşə bilərsiniz. Elə ki, mənbəyindən asılı olmayaraq ağlınıza neqativ fikirlər gəldi, ilk addımda ondan qurtulmağa çalışın. Sonra hadisələri bir daha fikrən nəzərdən keçirmək və "bundan da pis ola bilərdi" düşüncəsi ilə razılaşmaq lazımdır. Bu üsulla siz sanki həmin vaxtı yenidən yaşayır və sizi qorxudan və beyininizi "kilitləyən" səbəbi araşdırmış olursunuz. Bu pis fikirləri özünüzdən uzaqlaşdırmağa kömək edir və bir müddətdən sonra siz bu haqda unutmuş olursunuz.
2. Yaz və yandır
Pis fikirdən qurtulmaq üçün daha bir yol-onun haqqında hər bir xırdalığı ilə vərəqə yazmaqdır. Sonra dəfələrlə oxumaq və vərəqi yandırmaq lazımdır. Bundan sonra yazılanların çoxu sizə gülməli görünəcək, xüsusilə əgər onu yumorlu "şer" kimi yazsanız. Yeri gəlmişkən fikirlərinizə zarafat kimi baxmaq-ondan qurtulmaq üçün ən gözəl yollardan biri və ya onun təsirini sizin həyatınızda minimuma endirmə üsuludur.
Əgər pis fikirlər hər hansısa qorxu ilə bağlıdır-psixoloqlar tövsiyə edirlər ki, bu zaman qorxunun "gözünə dik baxmaq" lazımdır, yoxsa ondan qurtulmaq çətin olacaq. Maşınımla qəza etmək qorxusunu avtomobil sürməyi öyrənməklə və ya ekstremal sürücülük kursları keçməklə aradan qaldırmaq olar.
3.Pozitivlə yüklənmək.
Pis fikirlərdən uzaqlaşmaq üçün müəyyən məşğuliyyətlər tapmaq lazımdır. Bu təkcə başı digər fikirlərlə doldurmayacaq, həm də yeni nə isə ilə məşğul edəcək, sizdə yeni müsbət emosiyalar yaranacaq. Yaxşı olar ki, bu zaman siz tam komfortlu sahə seçəsiniz. Məsələn, əgər siz utancaqsınızsa, teatr və ya ritolika kurslarına yazıla bilərsiniz. Bu zaman fikirlərdə və ruhi vəziyyətdə köklü inqilab baş verəcək, bu da sizə narahat olduğunuz vəziyyətdən çıxmağa kömək edəcək. 
4. İdmanla dostluq etmək.
Pis fikirlə mübarizə aparmaqda idman kömək edir. Nahaq yerə onu depressiya ilə mubarizə vasitəsi hesab etmirlər. İntensiv fiziki yüklənmə zamanı orqanizm  eyforiyaya səbəb olan endorfin ifraz edir. Bu səbəbdən uzun müddətli yuruşdən, üzgüçülükdən və trinajordan  sonra insan daima pozitiv düşünür.
5. Pozitiv ünsiyyət qurmaq.
Ən vacibi pozitiv insanlarla ünsiyyət qurmaqdır. Ola bilər ki, pis fikirlər sizin başınıza ətrafdakıların danışıqları zamanı yüklənib. Ona görə də əhatənizdəki insanları dəqiqliklə analız etmək, daima həyata neqativ baxan insanlardan uzaqlaşmaq lazımdır.


Şərhlər: 14
Baxılıb: 1983
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
nigarhesenli1
eüü boü seylerdi hec biri ise yaramir eksine
14 avqust 2015 13:55
# 14
♥ KaMa ♥
nə edirsən et yenə ağlına gəlir pis fikirlər 24
9 avqust 2015 19:56
# 13
Dünyanın yarısını qadınlar təşkil edir, digər yarısını isə qadınlar yetişdirir. Qadına qarşı hörmətli ol !!!
Turkan Abbasova
Yaz və yandır. Bu dəfələrcə etdiyim bir seydi. Kömək edirmi? Az maz .
6 avqust 2015 01:00
# 12
Basimin belasi,ureyimin parasi 'canim UGURUM'.
ALESSANDRA
pis fikirden uzaq ola bilmirem
bir hadis eolan kimi ister istemze ağlıma menfi fikiler gelir
kömey edeceyine inanmiram(
5 avqust 2015 18:29
# 11
Don't trust anyone ∆
AZURA
faydalidir twk
4 avqust 2015 23:09
# 10
Catwoman666
Bacardığımı qədər optimist düşüncəli, pozitiv insan olmaq lazımdır. Amma mən əsəbləşəndə gözümə heç nə görünmür. Yəni kefim olmayanda heç nəyin təsiri olmur.

...666...
4 avqust 2015 20:02
# 9
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
Fialka
Nikbin ruhlu insanam və bədbinliyə qapılıb , negativ düşünən deyiləm. Düzdür hər zaman pozitiv olmaq olmur ama yaranan narahatçılıqdan tez çıxmağı bacarıram :)
4 avqust 2015 15:18
# 8
vipbetul
Insan o seyın duzelegeyıne ınanmadan Allahın yanında olduqunu hıss etmeden o narahatedıgı hıslerı uzerınden ata bılmez
4 avqust 2015 14:46
# 7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Little girl
Men de birden pis fikielere daliram.Cox lazimli meslehetdir.
4 avqust 2015 11:09
# 6
Anladım artıq sevgilərin nağıl,nağıllarınsa yalan olduğunu... agla
Dosta_inam
Lazimli meslehetdir etmek olar, yaz ve yandir, bunu yoxlayacam, tesekkur.
4 avqust 2015 10:57
# 5
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Tomris Müslümova
2. Yaz və yandır

bunu eləməyə dəyər
4 avqust 2015 09:48
# 4
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
BARBI
Mende de pessimistlik coxdur. Her zaman bir ise baslayarken onun neqtivliyini dusunurem. Cox nadir hallarda pozitiv fikirlerim olur
4 avqust 2015 09:32
# 3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Ayselina
Neqativ fikirler men de olur..ama pozitiv dusunub aradan qaldirmaga calisiram...neqativ dusundukce pis hadiseleri ozumuze cekirik..pozitiv dusunek ki, her zaman pozitiv ruhda qalaq, ruhumuzu pozitive yukleyek..
4 avqust 2015 09:19
# 2
Təkcə Allah inandığım zaman yaşadığımı anladım!
eıiyeva gülmaye
Duzdu hamisi tsk
4 avqust 2015 09:03
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz