Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Bahar yorğunluğundan necə qurtulmalı?
Bahar yorğunluğundan necə qurtulmalı?
Göndərən: aliceWOnDer
Şərhlər: 11
Baxılıb: 1060
Səs ver:
Hər mövsümün özünəxas xəstəlikləri var. Qışda yuxarı tənəffüs yolu xəstəlikləri, yayda isə bağırsaq infeksiyalarına çox rastlanır.

Bahar isə havaların isinməsi, təbiətin oyanması ilə insanların özünü yaxşı hiss etdiyi mövsümdür. Bundan başqa yazda insanlarda halsızlıq, yorğunluq və istəksizlik görülür.
"Bahar yorğunluğu” xalq arasında sıx istifadə edilən termin olaraq iqlim dəyişkənliyinin bədəndə yaratdığı yorğunluq hissi kimi tanınır. Yorğunluqla yanaşı yuxu pozğunluğu, iştahasızlıq, əzələ tutulmaları, oynaq ağrıları, qadınlarda menstruasiya pozğunluğu kimi əlamətlərin biruzə verdiyi bir haldır.

Halsızlıq səbəblərinin başında metereoloji amillər durur. Mövsüm keçidləri ilk əvvəl hormonal sisteminizə təsir edir. Bədənin yeni ətraf dəyişikliklərə ayaqlaşması və hormonal balansın təşkili vaxt alır. Qış aylarında hərəkətsiz həyat sürüldüyündən və artıq çəki alındığından yazda hərəkətli yaşamla ayaqlaşmaq çətin olur. Ani istilik dəyişikliyi də adaptasiya sistemimizi çətinləşdirir.

Stress və bahar...

Bu mövsümdə xüsusən gərgin çalışan, stressi yüksək olan və depressiyaya meylli insanlarda yorğunluq görülə bilir.
Əslində bahar yorğunluğu daha çox şəhərlərdə, ətraf mühiti çirkli ərzailərdə yaşayan, nizamsız stressli həyatı olan, pis qidalanan insanlarda sıx görülür.
Bu mövsümdə tiroid xəstəlikləri, ciddi depresiyya, xroniki xəstəliklər, pis mənşəli xəstəliklər nəzərə alınmalıdır.

Hər zaman sağlam qidalanmaya əhəmiyyət verməlisiz. Bir çoxlarının qış aylarında bol kaloriyə üstünlük verib tərəvəz və meyvəni az yeməsi yazda öz fəsadlarını göstərir.

Tərəvəz, meyvə artırılmalı, yağ miqdarı aşağı salınmalıdır. Qatqı maddələri çox olan ağır kalorili, duz və yağla zəngin, tort, keks çips, çərəz kimi qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Yüksək qlükoza tərkibli bəzi içkilərdən də uzaq olun. Hər gün 2 litr su içməyi unutmayın. Süd və süd məhsulları da içilə bilər.

İş həyatının qış aylarında daha ağır olması, stressin yığılması mövsüm dəyişikliyində depressiyaya meyli artırır. Stressi azaldan idman, məşğuliyyət və açıq havada çox vaxt keçirmək məsləhətdir. Günəş işıqlarının ruhumuza müsbət faydalarını unutmamaq lazımdır.

Hər şeyin başı yuxudur

Vərdiş etdiyiniz yuxu normasını dəyişdirməyin. Az yatmaq qədər çox yatmaq da özünüzü pis hiss etmənizə səbəb olar. Həmişə eyni vaxtda yatağa gedib eyni saatda oyanmağa çalışın.

Allergiya, ürək-damar, astma, şəkər problemi olanlar bu mövsümdə müayinələrini mütləq etdirməlidir.

Dəstəkləyici vitamin dərmanlarının istifadəsini həkimlə məsləhətləşin.


Şərhlər: 11
Baxılıb: 1060
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Cimbom Nilay
Yoruldum eee 15
3 iyun 2015 19:34
# 11
MovieStarPlanet-te kayıtta olan var mı? Ben- Trendde Benim
aliceWOnDer
men cox yoruluram gunun qabaginda o hazirliga get bu hazirliga get offfff
11 may 2015 22:57
# 10
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
yasemin
Bahar yorğunluğu hə məndədə olur həmdə yaz alergiyası deyirlere mende ondanda olur… ama yayı sevirem.. Soyuğu elede sevmirəm çünki qalın geyinməkdən heç xoşum gəlmir
10 may 2015 01:15
# 9
Allah bizlere duamizi yasamagi qismet etsin.. InsAllah dua
vipbetul
havadan aslidi hava isdi olduqda yorulursan
9 may 2015 16:09
# 8
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
lelos
mendede yorqunluq olurdu
9 may 2015 15:09
# 7
her ümüdün puça çixandan sonra yeni bir ümüde sarilmaqdi yaşamaq
tek umidim sen
Cox sevirem bu fesli... Mene xos ehval ruhiyye verir. Hec de yorgunlug vermir...
9 may 2015 12:26
# 6
Kadın derin ama adam yüzme bilmiyor...
BARBI
Offf baharda cox yorgun oluram . Seher oyananda yorgun ve ezgin oluram
9 may 2015 11:51
# 5
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Tomris Müslümova
payiz fesli mene pis tesir edire baharda eksine yorgun yox deli oluram deli
9 may 2015 11:18
# 4
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
Fialka
Bahar yorğunluğu keçirməmişəm, ancaq faydalı məsləhətlərdi, təşəkkür.
9 may 2015 11:01
# 3
emis
Mende bahar yorğunluğu çoxda olmur ozumu yaxşı hiss eliyirəm baş ağrısı olut oda normaldı hamıda olur havadan asılıdı, keçib gedir . Bu vaxt belle ağrılardan çox adama əziyyət çəkir. Təşəkkür.
9 may 2015 10:14
# 2
Nur k-off
Mende bu bahar her yerim qarişdi bir-birine
9 may 2015 08:12
# 1
SVETA
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz