Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Qış yorğunluğuna qarşı 10 məsləhət
Qış yorğunluğuna qarşı 10 məsləhət
Göndərən: NoName
Şərhlər: 13
Baxılıb: 732
Səs ver:
Günəşin isti üzünün artıq bizi tərk etdiyi aylardayıq. Bu da bir çoxumuz üçün depresiyyanın təməl səbəbidir.
Bəs bu soyuq aylarda sürünərək yataqdan çıxmaq əvəzinə qanadlanaraq qalxmaq istəməzsiz?
 
Qaranlıqdan uzaq durun
Səhər oyandığınızda hava hələ də qaranlıqdırsa, öz günəşinizi özünüz yaradın. Baş ucunuzda yandırdığınız gecə lampası bu işdə sizə kömək olacaq.
 
Duşa girin
Oyanmaq üçün isti, soyuq duşlar qədər təsirli heç nə yoxdur. Beləliklə, həm maddələr mübadiləniz hərəkətə keçəcək, həm də immunitetiniz güclənəcək. Ən pis günlərdə belə əhvalınız səhər duşu köməyi ilə düzələcək.
 
Səhər bir qurtum su
Səhər oyandıqdan dərhal sonra içilən bir qurtum su maddələr mübadiləsini çalışdırır. Yatmağa gedərkən özünüzlə bir stəkan su götürüb baş ucunuza qoyun. Bulaq suyunun yuxudan oyatmaqda faydasını isə unutmayın.
 
Gecə bir qurtum su
Gecə yatmadan əvvəl içilən bir qurtum su səhərlər rahat oyanmanıza kömək olacaq.
 
Hədəf müəyyən edin
Zəngli saatı səhər qalxmanız gərəkən saatdan bir saat əvvələ quraşdırın. Bununla  özünüzə daha çox vaxt ayıra biləcəksiz.
 
Bədən saatınıza güvənin
Yuxudan qəfil oynadığınızda "hələ tezdi”, - deyib yenidən yuxuya getməyin. Ayağa qalxıb idman edin və tez qalxdığınız üçün sevinin.
 
Qəhvə hazır
Bəzi insanlar səhərlər qəhvə içmədən özlərinə gələ bilmirlər. Axşam yatarkən fincanı və qəhvə maşınını hazır qoysanız, səhərlər qəhvə hazırlamaq asan olar.
 
Ediləcəklər siyahısnı hazırlayın
Bir məqsədiniz olmadan yataqdan qalxmaq fikri boş gəlir, elə deyilmi? "Onsuz da heç bir işim yoxdu, yatım”, - deyirsiz. Buna görə axşamdan edəcəklərinizin siyahısını hazırlayın.
 
Zəngli saatı uzaqda qurun
Bu halda onu söndürmək üçün qalxmaqdan başqa çarəniz qalmayacaq.
 
Bu rejimi vərdiş halına gətirin
Yatağa hər gün eyni saatda gedib eyni saatda yuxudan oyanmaq bədənin yükünü azaldır. Eyni şey həftə sonları üçün də önəmlidir.


Şərhlər: 13
Baxılıb: 732
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
qisda hec adam yorular yoran yaydi isdisi
10 mart 2015 00:01
# 13
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Qlamurr
Həqiqətən bu aralar özümü çox yorğun hiss edirəm....faydalı məsləhətlərdi.tşk...
14 fevral 2015 18:04
# 12
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Ayselina
Əməl edirəm . Təşəkkür
14 fevral 2015 14:54
# 11
Təkcə Allah inandığım zaman yaşadığımı anladım!
BARBI
Hardasa hamisina emel edirem en yaxsisi yatmaqdir
14 fevral 2015 13:15
# 10
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Tomris Müslümova
suyu,idmani,dusu mutleq edirem maraqlidi...
14 fevral 2015 11:26
# 9
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
aynur2002
Coxuna emel edirem
14 fevral 2015 11:18
# 8
Əvəz edilməz insan yoxdur...
-Sadəcə insan varki onu başqası ilə əvəz etmək
istəmirsən...!
Bestoş
zengli saatdan istifade etmirem
14 fevral 2015 09:59
# 7
Coxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xooooooooooooowbexxxxxxxxxxxxxxxxxxtemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
lili)
qis yorqunuyam helede yaz gelse canlanardiq
14 fevral 2015 09:52
# 6
emis
bezilerine emel edirem ama zengli saatddan el ceke bilmerem 27
14 fevral 2015 09:50
# 5
ayan97
zeng saati uzagda qoysam qalib yataram…) okuldan qovularam…)
14 fevral 2015 09:32
# 4
"***…MeN HeÇ KiMiN iTiRMeYe QoRXDuĞu iNSaN oLMaDiM…***"
rəmsə
Zəngli saatdan uzaq dura bilmərəm,bunu istəməyin məndən.yatıb qalaram uşaqları kim oyadar dərsə getməyə
14 fevral 2015 09:23
# 3
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
Melissa
dusha girmek duz fikirdi
14 fevral 2015 08:53
# 2
Fialka
Həqiqətən olur ki, bəzən özümü yorğun hiss edirəm... lazımlı məsləhətlərdi
14 fevral 2015 08:43
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz