Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Həm şəxsi həyatı həm də iş həyatına təsir edir
Həm şəxsi həyatı həm də iş həyatına təsir edir
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 1326
Səs ver:
Bahar aylarının gəlməsiylə daha çox görülməyə başlanan depressiya, həm xüsusi həm də iş həyatını təsir edərək fərdlərin ictimai ətrafdan uzaqlaşmalarını təmin edir. İstəksizlik başda olmaq üzrə diqqət dağınıqlığı, hər hansı bir mövzuya adabta ola bilməmə, fiziki və ruhi qayğılar, özünü müvəffəqiyyətsiz ya da qeyri-kafi hiss etmə, özünü kiçik hesab etmə, əsəbilik halı, cinsi istəyin azalması kimi bir çox mənfi vəziyyəti özü ilə gətirən depressiya diaqnosu qoyulan kəslərin 65 %-i isə  klinikalara bahar aylarında müraciət edir.

Depressiyadan uzaq dayanmaq və tutulmamaq üçün

1- Mənfi düşüncələr

Xoşbəxt edəcək bir mövzuya yönəlin. Məsələn şən bir film izləyin, musiqi dinləyin.

2- Narahatlıq

Sakit bir mühitdə, gözlərinizi bağlayıb yalnız nəfəs almağa adabta olaraq 8 dəfə dərin nəfəs alın.

3- İstəksizlik

Evin içində, pəncərəni açın, içəri təmiz hava gəlsin, kiçik məşqlər edin.

4- Durğunluq

Sevdiyiniz kəslərlə danışın, onların gündəmlərində nə varsa izah etdiklərinə qulaq asın.

5- Halsızlıq

Açıq havada vaxt keçirin, dəniz kənarında gediş edin.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/


Şərhlər:
Baxılıb: 1326
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz