Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Pəhriz haqqında ən yaxşı ip ucları
Pəhriz haqqında ən yaxşı ip ucları
Göndərən: NIGAR_CAVAD
Şərhlər:
Baxılıb: 4840
Səs ver:
 
Çinlilərin dediyi kimi: ‘Mədəniz yüzdə 80-i dolana qədər yeyin' .Ya da bir Türk atalar sözünə nəzər yetirin: ‘Az yeyən mələk, çox yeyən həlak olar.

Qısa müddətdə kilo verməyi hədəfləyən proqramlardan uzaq dayanıb, həyat şəkli halına gətirə biləcəyiniz dəyişikliklər və daha elastik bir qidalanma proqramı seçmənizi üçün 20 fərqli ipucu :

1-Yemək boşqablarınızı qətiliklə böyütməyin.Bədəninizin gənişləməsini istəmirsinizsə, kiçik qablarda yeməyi təcrübə edin.
2-Günə yaxşı nahar edərək başlayın.Gün boyunca daha az kalori almanıza köməkçi olar.

3-Günortan və axşam yeməklərində, qabınızdakı yeməklərin yarısının tərəvəz olmasına diqqət yetirin ya da salat əlavə edin.

4-Çöldə yemək yeyərkən şirniyyatda da sifariş verəcəksinizsə, mütləq biriylə paylaşın.
5-Əvvəl qarşınızdakı aşağı kalorili yeməkləri dadın, yedikcə daha yüksək kalorili olanlara keçin. Salat, tərəvəz və şorba ilə başlamaq yaxşı bir seçkidir.
6-Tam yağlı süd yerinə, yüzdə bir yağlı südə üstünlük verin. Dadını bəyənməsəniz yüzdə 50 yağlı süd ilə pilləli keçiş edin.
7-Meyvə şirəsi yerinə təzə meyvələdən dadın. 
8-Bir yemək gündəliyi hazırlayın. Həqiqətən də çox şəkildə işə yarayır. Qısacası: özünüzün müəllimi olun.
9-Çinlilərin dediyi kimi: ‘Mədəniz yüzdə 80 dolana qədər yeyin' ya da bir Türk atalar sözünə nəzər yetirin: ‘Az yeyən mələk, çox yeyən həlak olar.'
10-Mayonez yerinə xardal istifadə edin ya da diyeta ketçupunu seçin. Özünüzə qatıq ilə fərqli souslar da hazırlaya bilərsiniz.
11-Daha çox şorba için.
12-Meyvə şirəsindən imtina edə bilmirsinizsə daha az kalorili olanını seçin. Hətta mineral su əlavə edin.
13-Axşam evdə tərəvəz salati etməyə zamanınız yoxdursa, ən sevdiyiniz donmuş tərəvəz növlərindən istifadə edin. Hər hansı bir kombinasiya meydana gətirin, soyuducuya qoyun və ən sevdiyiniz azı yağlı sous ilə dadlandırın.


/Mənbə:Qadınlar.biz/

 



Şərhlər:
Baxılıb: 4840
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz