Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Alma dieti ilə artıq kilolara son...
Alma dieti ilə artıq kilolara son...
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 3735
Səs ver:


 Bu diyetlə 4 ayda 17 kilo verilə bilir.

Diyetin quruluşunda ana qayda hər yeməkdən əvvəl bir alma yemək,beləcə alma toxluq hissini yaradarkən, ayrıca olaraq şirin ehtiyacını da ortadan qaldırır. Diyet karbonhidrat məhdudlaşdırması ehtiva edir və doymuş yağlayarın istehlakını azaldır. Şirniyyatlara  diyetdə qətiliklə yer yoxdur.
Diyetdə təklif edilən yeməklər alma, az yağlı pendir, az yağlı qatıq, yumutra, toyuğun ağ əti, hind toyuğu, yağsız qırmızı ətlər, somon balığı, yulaf əzməsi, düyü,  yaşıl salatlar.



Nümunə Bəslənmə Planı:

Səhər: 1 alma - pendirli omlet- 1 fincan yulaf əzməsi


Ara yeməyində: Yağsız qatıq və pendirdən bir boşqab

Günorta: 1 alma - 2 fincan tərəvəz yeməyi, 1 qızartma toyuq sinəsi və 1 kasa plov

Ara yeməyində: Kremli qəhvə növlərindən biri ya da meyvəli süd

Axşam:
1 alma - Qızartma ya da sobada bişirilmiş bir orta boy balıq və yaşıl salat

Həmçinin hər gün nizamlı olaraq idman edilməlidir.





                                                                                    Tərcümə etdi: Pure love

Redakte etdi: Pretty girl



Şərhlər:
Baxılıb: 3735
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz