Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
İsveç pəhrizi
İsveç pəhrizi
Göndərən: Pure Love
Şərhlər: 3
Baxılıb: 451
Səs ver:
13 gündə 7-10 kilo verdirən İsveç Diyetinin xüsusiyyəti, verdiyiniz kiloları geri almanızı çətinləşdirməsidir. Bunun səbəbi maddələr mübadiləsini dəyişdirərək sürətləndirməsidir. Hər gün üçün fərqli menyusu olan diyet müddətin tərəfindən uyğun gəlməniz lazım olan bəzi qaydalar var.

İfadə edilən miqdarın üzərində qazlı içki, qəhvə və çay qəbul etməməlisiniz.
Gündə 2 litr su içməlisiniz.
Diyeti buraxmaq istədiyinizdə 6-cı günü tamamlamış olmalısınız.
İsveç Diyetini 13 gündən çox davam etdirməməlisiniz.
Üç aydan bir təkrarlaya bilərsiniz.
Günorta menyusunu axşam, axşam menyusunu günorta yeyə bilərsiniz.
Türk qəhvəsi çox kafein ehtiva etdiyindən hazır qəhvə qəbul etməniz təklif edilir.

1. gün
Səhər: 1 fincan qəhvə (1 kəsmə şəkər sərbəst)
Günorta: 2 pomidor, 2 yumurta, 1 boşqab qaynadılmış ispanaq
Axşam: 200 qram bifşteks, zeytunyağı və limon əlavə olunmuş salat

2. gün
Səhər: 1 fincan qəhvə (1 kəsmə şəkər sərbəst)
Günorta: 100 qram yogurt, 1 dilim kolbasa
Axşam: 200 qram bifşteks, yaşıl salat və 1 meyvə

3. gün
Səhər: 1 dilim qızarmış çörək, 1 fincan qəhvə (1 kəsmə şəkər sərbəst)
Günorta: 1 pomidor, 1 boşqab qaynadılmış ispanaq, 1 meyvə
Axşam: 1 dilim kolbasa, 2 qaynadılmış yumurta, yaşıllıqlı salat

4. gün
Səhər: 1 dilim qızarmış çörək, 1 fincan qəhvə (1 kəsmə şəkər sərbəst)
Günorta: 1 rəndələnilmiş kök, 1 qaynadılmış yumurta, 25 qr yağsız ağ pendir
Axşam: 100 qr yogurt və 2 dilim portağalın suyu

5. gün
Səhər: Limon əlavə edilmiş 1 böyük rəndələnilmiş kök
Günorta: 200 qr qaynadılmış balıq, limonlu və yağsız
Axşam: 200 qram bifşteks, 1 boşqab brokoli və yaşıl salat

6. gün
Səhər: 1 fincan qəhvə (1 kəsmə şəkər sərbəst)
Günorta: 1 böyük rəndələnilmiş kök, 2 qaynadılmış yumurta
Axşam: 200 qram dərisi alınmış toyuq, yaşıl salat

7. gün
Səhər: Şəkərsiz çay
Günorta: 200 qr qızartma ət və 1 meyvə
Axşam: Yemək olmayacaq

8. gün
Səhər: 1 fincan qəhvə (1 kəsmə şəkər sərbəst)
Günorta: 1 boşqab qaynadılmış ispanaq, 2 qaynadılmış yumurta, 1 pomidor
Axşam: 200gr bifşteks, zeytunyağı və limon əlavəli yaşıl salat

9. gün
Səhər: 1 fincan qəhvə (1 kəsmə şəkər sərbəst)
Günorta: 1 dilim kolbasa və 100 qr qatıq
Axşam: 200 qr bifşteks, salat, 1 meyvə

10. gün
Səhər: 1 dilim qızarmış çörək və 1 fincan qəhvə (1 kəsmə şəkər sərbəst)
Günorta: 1 pomidor, 1 boşqab qaynadılmış ispanaq, 1 meyvə
Axşam: 1 dilim kolbasa, 2 qaynadılmış yumurta,salat

11. gün
Səhər: 1 dilim qızarmış çörək yanında 1 fincan qəhvə (1 kəsmə şəkər sərbəst)
Günorta: 1 rəndələnilmiş kök, 25 qr yağsız pendir, 1 qaynadılmış yumurta
Axşam: 100 qr yogurt, 2 dilim portağalın suyu

12. gün
Səhər: 1 fincan qəhvə (1 kəsmə şəkər sərbəst)
Günorta: 1 böyük rəndələnilmiş kök, 2 qaynadılmış yumurta
Axşam: 200 qr dərisiz toyuq, salat

13. gün
Səhər: 1 fincan qəhvə (1 kəsmə şəkər sərbəst)
Günorta: 1 böyük rəndələnilmiş kök, 2 qaynadılmış yumurta
Axşam: 200 qr dərisiz toyuq, salat


Şərhlər: 3
Baxılıb: 451
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
pehriz eden insan omru boyu onun esiri olur
23 sentyabr 2016 23:14
# 3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
son bahar
pehrize ehtiyacim yoxdu
23 sentyabr 2016 22:53
# 2
...
BARBI
Menlik olmadi.Pehriz ederken butun qidalardan yeyerek ariqlayiram
23 sentyabr 2016 20:19
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz