loading...
Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Kilo vermək istəyənlər üçün məsləhət
Kilo vermək istəyənlər üçün məsləhət
Göndərən: Pure Love
Şərhlər: 2
Baxılıb: 704
Səs ver:
Hazır satılan konserv tərəvəzlər yerinə donmuş tərəvəzləri istifadə edin. Konserv tərəvəzlər əlavə şəkər və qoruyucular ehtiva etdiyi üçün vitamin nisbəti aşağıdır.

Şəkərləmələr yerinə təzə meyvə, quru meyvə ya da ləbləbi istehlak edin. Bu şəkildə şəkər ehtiyacınızı qarşılayarkən sağlamlığınızı qorumuş olarsınız. Ancaq hər şeyi qərarında qəbul etməlisiniz.

Toxumlu meyvələr yerinə çəyirdəkli meyvələr qəbul edin. Kilo vermək istəyənlər üçün şaftalı, ərik, ərik kimi çəyirdəkli meyvələr prioritetli olmalı. Ayrıca diyetisyenler yalnız günün ilk yarısında meyvə yeməyi təklif edir.

Lift istifadə etmək yerinə nərdivan istifadə edin. 1 ay içində bədəninizdəki dəyişmənin fərqinə varacaqsınız.

Yüksək kalorili şirinlər yerinə meyvə salatı, meyvəli qatıq kimi yüngül qidalar qəbul edərək kalori qəbulunu azalda bilərsiniz.

Yeməklərinizdə mayonez kimi yağlı souslar istifadə etmək yerinə süzmə qatıq kimi sağlam qidalarla etdiyiniz sousları istifadə edin.

Qəhvə, hər nə qədər günahsız kimi görünsə də növünə görə kalori nisbəti dəyişir. Qəhvə içərək əlavə kalori almaq istəmirsinizsə qəhvənizi şəkərsiz için. Yağsız süd istifadə edin. Cappuccino kimi kalorili içkilər yerinə sadə qəhvələri seçin.

İdman etməyə zaman tapa bilmirsinizmi? Dostlarınızla kafedə, restoranda görüşmək yerinə idman salonunda görüşün. Bu şəkildə idmana ən az yarım saatınızı ayıra bilərsiniz.

Bəzi qoxular aclığımızı artırarkən bəziləri azaldır. Canınız peçenye, şirin, şəkərləmə kimi kalorili yeməklər istəyirsə, alma ya da armud yeyin və ya iyləyin.

Şərhlər: 2
Baxılıb: 704
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
kilomla baqli problem yashamiram
4 oktyabr 2016 22:54
# 2
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
BARBI
Kilo vermek ucun daim formama diqqet edirem.Her zaman az yeyirem
4 oktyabr 2016 20:03
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)
loading...

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
loading...
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz