Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Pəhrizdə uğurlu olmağın sirri
Pəhrizdə uğurlu olmağın sirri
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər: 5
Baxılıb: 575
Səs ver:
Diyet dediyimizdə ağlımıza ümumiyyətlə bazar ertəsi başlayan, Çərşənbə axşamı sıxılaraq son verilən proqramlaşdırar gəlir. Hətta bir çoxumuz toy, tətil və kiçik bir həftə sonu eşqbazlığı üçün belə təcili diyet proqramlarına müraciət edərik. Lakin bu şəkildə başladığımız qısa davamlı diyetlər fayda yerinə zərərə səbəb olmaqdadır. Beləki edilən bir çox elmi araşdırma bu şəkildə səhv tətbiq olunan diyetlərin əvvəlkindən daha kilolu bir quruluşa səbəb olduğunu ortaya qoymuşdur. Bunun yerinə doğru həyat şəklinizdə kiçik dəyişiklər edərək, öyrəşilmiş qidalanma tarazlığınızı dəyişdirmədən sadə üsullarla müvəffəqiyyətə çata bilərsiniz.

Budur sizə diyetdə müvəffəqiyyətli olmağın sirləri:

Qızartma, şokolad, çay və qəhvə kimi vərdişlərinizi bir küncə atmanıza heç ehtiyac yoxdur. Yenə qəbul edin ancaq həftədə bir dəfə qızartma qəbul edin. Çay və qəhvə vərdişiniz varsa azaldın.

Çox sevdiyiniz yeməkləri bir anda buraxmaq istəməzsiniz. Lakin zaman içərisində fərqli üsullar tətbiq edərək bu vərdişlərinizdən xilas ola bilərsiniz. Məsələn: Çöldə fastfood yemə vərdişiniz varsa evinizdə edəcəyiniz hazır pizza tərifləri ilə daha sağlam qidalana bilərsiniz.

Müvəffəqiyyətli diyetlər meydana gətirmək istəyirsinizsə çöldə yemək yeməyi buraxaraq evdə öz hazırladığınız sağlam qidaları qəbul etməyə yönəlin.

Ən sevdiyiniz yeməkləri buraxmağa ehtiyac yoxdur. Bunun yerinə sevdiyiniz yeməklərin az yağlı olanını və daha az boşqablarını qəbul etməyə çalışın.

Meyvə, tərəvəz və bol lif məzmunlu bəslənməyə diqqət edin.
Müvəffəqiyyətli bir diyet proqramı meydana gətirmək istəyirsinizsə yuxarıda da ifadə etdiyimiz kimi sevdiyiniz yeməklərdən imtina etməyin. Yalnız boşqablarınızı kiçildin və daha az yağlı qidalanmağa diqqət edin.

Diyet edirsiniz lakin durğun bir həyat tərzinəmi sahibsiniz? Həyatınızı rəngləndirməyə çalışın. Açıq hava gedişləri, aktiv su idmanları ya da tennis kimi xoşunuza gedən sahələrə yönəlin. Nə qədər hərəkətli olsanız kilo verməniz də o qədər asanlaşacaq.

Diyet etmək özünüzü çətinliklərə salmağı tələb etməz. Diyet sirləri ilə özünüzü xoşbəxt hiss etməyi, diyetdə qərarlı olmağı və diyetinizin müvəffəqiyyət ilə nəticələnməsini təmin edə bilərsiniz. Çox kilolarınızdan xilas olmaq üçün tətbiq etdiyiniz diyet proqramlarını vərdişlərinizi dəyişdirmədən, paylarınızın miqdarını azaldaraq hazırlayın. Qısa davamlı diyetlərlə müvəffəqiyyətsizliyi yaşamaq yerinə, uzun davamlı və sağlam kilo verməyi hədəfləyin.


Şərhlər: 5
Baxılıb: 575
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Efsuw2016
Dostlar ne olarki kokelmek ucunde bi ressept d

Bir resept desez
3 sentyabr 2016 00:15
# 5
Ailemi sevirem
lale.veliyeva19
Pəhrizə ehtiyacım yoxdu 08
2 sentyabr 2016 21:25
# 4
Nur içində yat ürəyim mən qatilini çox sevdim...

Totu
Lazım deyil təşəkkürlər
2 sentyabr 2016 20:32
# 3
Hər şeyi bilməniz önəmli deyil,Önəmli olan həddinizi bilmənizdi...
vipbetul
pehriz saxlamiram
2 sentyabr 2016 20:21
# 2
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
BARBI
Pehrizde ugurlu olmaq ucun esas mesele iradeli olmaqdir. Pehriz saxladigim zaman bunnan kenara cixmiram
2 sentyabr 2016 20:13
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz