Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Tez arıqlamağın yolları
Tez arıqlamağın yolları
Göndərən: Pure Love
Şərhlər: 9
Baxılıb: 855
Səs ver:
Paketdə və qatqı maddəsi ehtiva edən hazır qidalar qəbul etməyin. ( biskvit, keks, peçenye, şokolad, şəkər, turşulu içkilər, kremli içkilər)

Gündə 2- 3 litr olacaq şəkildə su içməlisiniz. Çay qəhvə çox şişirtməmək şərti ilə içə bilərsiniz. Ancaq hər bir fincan çayı ya da qəhvəni içmədən əvvəl 1 su stəkanı su içməlisiniz.

Hər payda bol miqdarda çiy tərəvəz yeməlisiniz. ( bu mövsümdə ən sağlam tərəvəzlər mövsümündə olan; roka, cəfəri, şüyüd, buruq, göbək, kök, turp, kələm vs. )

Hər səhər 1 ovuc cəfəri yeyin.

Hər gün 1 ədəd alma + 2 ədəd naringi yeyin.

Salat və çiy tərəvəzlərinizi yeyərkən üzərinə mütləq zeytun yağı əlavə edin. Ayrıca təzə limon suyu və nar turşu əlavə edə bilərsiniz.

1,5- 2 saat arayla gündə 8 pay qidalanın. Beləcə maddələr mübadiləsinizi qidaların termik təsirindən də faydalanaraq maksimum sürətdə işlətmiş olarsınız.

Ara paylarda və ana paylarda, hər gün 2- 3 stəkan süd və ya qatıq qəbul edərək kalsium qəbulunu artırın. Nizamlı olaraq təbii yeməklərin quruluşundan alınan kalsium şişi azaldıb, maddələr mübadiləsinizə təcil qatar. Və sürətli kilo vermənizdə dəstəkçiniz olar.

1 saatdan uzun hərəkətsiz həmişə oturaq vəziyyətdə qalmayın. 2-3 dəqiqəlik də olsa gəzin.

Qeyri-kafi və nizamsız yuxu maddələr mübadiləsinizi yavaşladıb kilo almanızı asanlaşdırar. Buna yol verməmək üçün kafi yuxuya diqqət edin.


Şərhlər: 9
Baxılıb: 855
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
ulya 1988
5-6 kq arıqlamaq isteyirem yemek yemeye bilərəm ama şokaladsız qala bilmirəm ona görədə arıqlaya bilmirəm sisko
17 avqust 2016 15:33
# 9
Gülüş.
Kok deyilem arigam biraz qarnim var qarnimi arixlatmaq,istiyirem
17 avqust 2016 00:13
# 8
vipbetul
ariqlamaqa ehtiyagim yoxdur
16 avqust 2016 23:07
# 7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
MODABAZ
Sitat: Totu
Kökəlməy isdirəmmm lazım deyil təşəkkürlər
16 avqust 2016 21:44
# 6
Heyata daim gulmek lazimdii
miray
menin,ariqlamaga ehtiyacim yoxdu men bir cekden ne yuxari ne asagi duwmuem
16 avqust 2016 21:09
# 5
BARBI
Tez ariqlayan tez de kokeler. Ona gore uzun muddetde az ceki atmaq lazimdir
16 avqust 2016 20:44
# 4
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Totu
Kökəlməy isdirəmmm lazım deyil təşəkkürlər
16 avqust 2016 20:39
# 3
Hər şeyi bilməniz önəmli deyil,Önəmli olan həddinizi bilmənizdi...
son bahar
ariqlamaq isdeyenler oxusun men kokelemey isdeyirem
16 avqust 2016 20:22
# 2
...
rəmsə
Qışda dukan dietiylə düz 12 kilo verdim,daha sonra 5 kilo aldım deyilənlərə görə çox arıqlıq yaraşmadı deyə.Bu dietin 4.cü etapın ömürlük davam etdirməli idim,bezdim.Hal hazırda 56 kiloyam,yavaş-yavaş əvvəlki 62 kiloma yaxınlaşacam bu gedişlə deyəsənuzulenAma günə 2 litr suyu içirəm.
16 avqust 2016 20:07
# 1
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz