Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Arıqlamaq istəyənlər süd və qatıq istifadə etsin
Arıqlamaq istəyənlər süd və qatıq istifadə etsin
Göndərən: Pure Love
Şərhlər: 14
Baxılıb: 589
Səs ver:
Nizamlı məşq etmək qədər hansı qidanın, necə qəbul edildiyi də kilo tarazlığını təmin etmək və arıqlamaq üçün faktordur. Kilo verilən müddətdə sabitlik və hədəfə adabtasiya olmaq da olduqca vacibdir. Bəzi qidalar çox daha sürətli kilo verilməsini təmin edir, vacib olan bu qidaları nizamlı bir şəkildə qəbul etməkdir.

Sürətli kilo verdirən qidaların arasında ilk sırada iştirak edən möcüzəvi və təsirli qidalar:
süd və qatıq.

Süd

Süd içmək bağırsaqların hərəkətini təmin edəcəyi kimi, başa dərd olan yağların daha sürətli yandırılmasında da təsirli olar. Südün tərkibində olan kalsium sayəsində, yağları əritmək mümkündür. Təbii ki, yalnız süd içmək yağları əritmək üçün kafi deyil, mütləq digər yağ əridən qidalarla, gediş və məşq ilə dəstəklənilməsi lazımdır.

Kilo verdirməsinin yanında südün daha bir çox faydası var. Diş, ürək, dəri sağlamlığının və sümüklərin qorunması baxımından da süd qəbul edilməsinə fikir verilməsi lazımdır.

Bədənə olan bu faydalarından faydalanmanın yanında xüsusilə kilo vermək məqsədli süd içilərkən yağ nisbəti aşağı süd seçim edilə bilər. Aşağı yağ nisbətli süd seçmək qadınların daha sürətli kilo vermələrində daha təsirlidir. Süddə yağ nisbəti düşsə də, ehtiva etdiyi kalsium miqdarında bir dəyişmə olmur. Gündə iki stəkan süd içərək bədənin ehtiyacı olan kalsiumu alarkən, kilo verməyi və xüsusilə göbək yağlarını əritməyi təmin edə bilirsiniz. Arıqlamaq stəyirsinizsə hər gün mütləq iki stəkan süd için.

Qatıq
Kilo verməyə köməkçi olan bir başqa qida da, ehtiva etdiyi kalsium və amin turşuları sayəsində bədəndəki çox yağları yandıran qatıqdır.

Kalsium baxımından zəngin olan qatıq, maddələr mübadiləsini sürətləndirmək baxımından vacibdir. Maddələr mübadiləsinin sürətlənməsi kilo verməyi asanlaşdırır. Xüsusilə göbək yağlayarının əridilməsində nizamlı qatıq yeyilməsinin payı böyük bu səbəblə hər yeməkdən sonra ya da ra pay edərkən bir qab qatıq yeməyə laqeyd yanaşmayın.

Qatıq kilo verdirmənin yanında göz, dəri və diş sağlamlığı baxımından da bədənin alması lazım olan bir qidadır. Sümüklərin qorunmasında da təsirli. Yalnız yağları əritmək üçün deyil, sağlam bir həyat üçün də qəbul edilməli. Nizamlı qatıq yediyinizdə yalnız kilo verməklə qalmır, ayrıca əzələlərinizi də gücləndirə bilirsiniz.


Şərhlər: 14
Baxılıb: 589
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
son bahar
men eslinde kokelmey isdiyirem normal cekim51 olmalidi mense 48 kiloyam sudu ne vaxt icdiyim yadimda deyil sevmirem qatigi cox xoslayiram
15 avqust 2016 20:40
# 14
...
♥ KaMa ♥
Sitat: Mrs.Kemale
eksine mene kokel deyirler ama tek tesellim varki kulek esende ozumu saxlaya bilirem)))
10 avqust 2016 08:58
# 13
Dünyanın yarısını qadınlar təşkil edir, digər yarısını isə qadınlar yetişdirir. Qadına qarşı hörmətli ol !!!
rəmsə
Bunu bilirdim arıqlamaq istəyən gündə 1 stəkan süd 1 stəkan qatıq və 1 paçka kəsmik tükətsə yağların parçalanmasında yardımçı olar.Bir şərtləki yağ faizi aşağı olsun ağartı məhsullarının...
10 avqust 2016 00:55
# 12
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
vipbetul
ariqlamaq isdeyenler oxusun
10 avqust 2016 00:13
# 11
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Canavar sevgisi
Qatigi cox.sevirem gunde iki defe yeyirem
9 avqust 2016 23:40
# 10
๓๓๓☜ Ruhumuz QARABAGLIDIR ☞๓๓๓
Barbaris
Sitat: Mrs.Kemale
eksine mene kokel deyirler ama tek tesellim varki kulek esende ozumu saxlaya bilirem)))
9 avqust 2016 23:26
# 9
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
Mrs.Kemale
eksine mene kokel deyirler ama tek tesellim varki kulek esende ozumu saxlaya bilirem)))
9 avqust 2016 22:41
# 8
Heç kimin xarici görünüşündə qüsur axtarma. Unutma ki, hər kəsin rəssamı ALLAHdır!!!
BARBI
Qatigi heddiz derecede xoslayiram. Cox faydali qidadir
9 avqust 2016 21:44
# 7
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
YalniZ-ArZu
Sitat: Kölge
Arigam amma sud qatiq cox istifade edirem
9 avqust 2016 21:39
# 6
Bilgeye sormuwlar."Insan nasil sabreder?"Demiw ki:Unutursun sabredersin,Bu en GUZELIDIR.Kabul edersin sabredersin,Bu en DOGRUSUDUR.Vazgecersin sabredersin,Bu en ZORUDUR.Bir de iwini ALLAHA havale eder sabredersin.Iwte bu en YUCESIDIR...
MODABAZ
Sitat: Totu
Mən arıqam əksinə kökəlmək istirəm tesekkurlər

Evet mendee cox arıgam
9 avqust 2016 21:31
# 5
Heyata daim gulmek lazimdii
Kölge
Arigam amma sud qatiq cox istifade edirem
9 avqust 2016 21:10
# 4
Her şeye gore şukur
Nezka
Qatıq cox xeyirlidi
9 avqust 2016 21:06
# 3
İçimi görsən mənə aptek alarsan.
HAPPY_EYES
kok deyilem cekim normaldi kokelsem eger idman edirem kecib gedir
9 avqust 2016 20:05
# 2
EVERYTHING WILL BE OKEY, IF YOU ARE BE PATIENT!!!!!
Totu
Mən arıqam əksinə kökəlmək istirəm tesekkurlər
9 avqust 2016 20:01
# 1
Hər şeyi bilməniz önəmli deyil,Önəmli olan həddinizi bilmənizdi...
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz