Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Arıqlamaq üçün bunları yeyin
Arıqlamaq üçün bunları yeyin
Göndərən: Fialka
Şərhlər: 5
Baxılıb: 875
Səs ver:
Türkiyəli dietoloq Serkan Tutar arıqlamaq istəyən xanımlara məsləhətlər verib  o, səhər yeməyində banan, qəhvə və yumurtaya üstünlük verən insanların istəyinə daha tez çatdığını deyib.
 
Qəhvə
Qəhvənin tərkibində olan kofein bədənə enerji verir. Əgər səhərlər idman edirsinizsə, idmandan 45 dəqiqə əvvəl qəhvə için. Qəhvə bədəni tərlədərək  daha çox kaloridən azad olmağa kömək edir. Lakin təzyiq problemi olanlara səhərlər qəhvə içmək məsləhət görülmür.
 
Banan
Bananın tərkibində çoxlu karbol olduğundan adamı tez doyuzdurub toxluq hissi verir. Tərkibindəki zəngin kalium ürəyə çox faydalıdır, eyni zamanda, bağırsaq xəstəliklərinə müalicəedici təsir göstərir. Banan həmçinin immun sistemini gücləndirən meyvələr siyahına daxildir.
 
Yumurta
Əsas zülal mənbəyinin yumurta olduğunu yaxşı bilirik. Əgər ideal bədən quruluşuna sahib olmaq istəyirsinizsə, yumurtanı qidalanma rasionuna mütləq daxil edin. Səhər yeməyində omlet və ya qaynadılmış yumurta yemək sizi gün ərzində uzun müddət tox saxlayacaq.
Qarağat
 
Bu giləmeyvə bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Səhər yeməklərində istifadəsi faydalıdır. Qarağat həmçinin immun sistemini gücləndirib orqanizmi infeksiyalardan müdafiə edir.
 
Çiyələk
B və C vitamininin zəngin mənbəyi olan çiyələk damar tıxanıqlığını aradan qaldırıb xolesterini azaldır. Bundan başqa, tərkibi fosfor və dəmirlə boldur. Günü daha sakit və sağlam keçirmək istəyirsinizsə, səhərlər 8-10 ədəd çiyələk yeyin.
 
Çay
Çayın sinirləri sakitləşdirici təsiri hamıya məlumdur. Amma çox çay içmək qırmızı qan hüceyrələrinin azalmasına səbəb olur. Odur ki, çayı mümkün olduqca açıq için.
 
Süd
Səhərlər zülalla zəngin olan qidaları yesəniz, həm uzun müddət tox qalacaq, həm də daha tez arıqlayacaqsınız. Həmçinin südün tərkibindəki kalsium sümük və diş sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir.
 
Kəpəkli çörək
Əgər səhər yeməyə vaxtınız yoxdursa, kəpəkli çörəyin arasına pendir və tərəvəz qoyub tost düzəldin. Kəpəkli çörək bədəni ehtiyacı olduğu enerji ilə təmin edir və toxluq hiss verir. Çörəyin arasındakı pendir isə orqanizmi ehtiyacı olduğu zülalla təmin edir.


Şərhlər: 5
Baxılıb: 875
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
qanadli melek
Inanmiram bele deyilenlere bu yazilanlarin bir necesini kokeldenler siyahasinda gormuwdum cay,banan
24 may 2016 23:33
# 5
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
vipbetul
ariqlamaq isdeyen hokmen idmanla mesqul olmalidir
24 may 2016 22:13
# 4
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
BARBI
Ariqlamaq ucun yemekle yanasi dietada idmanda mutleqdir.
24 may 2016 21:30
# 3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
birdane
ehtiyacim yoxdu onsuzda ariqam
24 may 2016 20:53
# 2
...heyat cox sade ve gozel ola bilerdi....
eger men her seyi bu qeder cox ureyime salmasaydim...
Barbaris
ariqlamaq fikrim yoxdur
24 may 2016 20:10
# 1
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz